全球公認的10種減肥食物，好吃還能減肥，越吃身材越苗條
都說減肥藥管住嘴，邁開腿，這話說的一點都沒錯，但是又有幾個人能真正做到呢？其實管住嘴，不是讓你不吃，而是要學會吃，吃對。減肥期間，像一些重油重鹽的食物，吃多了當然會長胖，這樣的食物我們要少吃或者直接不吃。而一些食物，吃了不僅不會長胖，反而能夠幫助減肥，像這樣的食物我們當然就不能錯過了。今天小編就分享大家10種全球公認的減肥食物，好吃還能減肥，越吃身材越苗條哦。
一、雞蛋
大家都知道雞蛋是一種非常有營養的食物，除了含有豐富的蛋白質，它還是維生素和微量元素的重要來源。有研究表面光，早餐吃一個雞蛋，能降低午餐甚至一整天熱量的攝入。減肥期間的話，可以吃兩個蛋白，不吃蛋黃。
二、牛奶和酸奶
牛奶和酸奶非常有營養，而且其中的蛋白質和碳水化合物能滿足我們對於食物的渴望，是對減肥很有好處的食物。
三、燕麥片
早餐吃燕麥是最好的減肥食品，少量的燕麥就可以達到飽腹的作用。燕麥屬於粗糧，營養非常豐富。既能減肥，又能調和五臟，讓你輕鬆健康的減肥。
四、雞胸肉
雞胸肉是很多減肥和健身人士的選擇，既能滿足我們吃肉的需要，還能減肥，非常適合當做晚上的主食。
五、三文魚
含有豐富的蛋白質，但是脂肪含量卻非常低，能促進新陳代謝，是一種非常好的減肥食品。
六、西蘭花
被稱為「最有營養的蔬菜」，熱量卻很低。經常吃西蘭花可以分解體內頑固脂肪，所以減肥期間一定要多吃西蘭花。
七、蘋果
蘋果中含有果膠，可以幫助消化減肥，是減肥期間絕佳的輔助食品。
八、杏仁
營養豐富，而且吃完之後會有很強的飽腹感，從而達到減肥的效果，對身體也是很有好處的。
九、豆子湯
豆子湯中含有高纖維和抗性澱粉，能慢釋放人體內的糖。它也被國外的減肥機構強烈的推薦哦，減肥期間吃它准沒錯。
十、糙米
糙米中含有豐富的膳食纖維，可以軟化腸胃，排出體內垃圾，既能減肥又能防止便秘哦。
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