一到生理期，量少還痛經？常喝3種湯，暖宮排毒，聰明女人別錯過

我們女生在成長的過程中，其實都是會經歷生理期的，生理期來臨之後，我們女性就會開始有月經的問題出現，這會一直從青春期一直陪伴我們到更年期，月經不僅會直接影響著我們女性身體健康，更是與代謝，排毒等子宮健康的問題有掛鉤，可以說它是我們女性變成熟的標誌。

但是當今社會的女性，在生理期上還有存在有很多的問題，由於不良的作息習慣以及飲食習慣， 甚至是一些女性因為工作壓力過大的原因，就會讓我們的月經處於一種紊亂的狀態，月經量變少了之後，也會間接性的導致我們的子宮有損害，這樣女性就可能出現早衰的問題。我們不要小看這樣帶來的傷害， 月經會影響著我們身體的排毒， 內分泌也會失調，這是會有一系列的不良反應產生的，所以最好的方式就是在飲食上面多加註意，一到生理期，量少還痛經？常喝3種湯，暖宮排毒，聰明女人別錯過！

當歸烏雞湯

雞湯其實是一種很有滋補效果的食材，像是很多女性生完寶寶，在做月子的期間就會燉雞湯來喝， 所以當女性出現月經不調，甚至是月經量少的問題，我們都可以燉當歸烏雞湯來喝。當歸是一種常見的中藥材，性溫味甘，對肝、心以及脾都是有好處的， 還能夠補血養血，再加上雞湯的營養可以調經止痛，調經養血，女性喝就最好了。

枸杞桂圓湯

很多人總是覺得如果是出現月經不調以及月經量少的問題嗎，吃一些紅棗就可以幫助我們緩解，但其實紅棗的滋補效果遠遠沒有枸杞桂圓好，所以我們平時對於子宮的保養，可以通過喝枸杞桂圓湯來緩解， 尤其是有宮寒的女性，它可以幫助我們排除子宮寒氣， 保養子宮，增加經量，對身體非常有好處哦！

山藥鯽魚湯

跟雞湯一樣，其實魚湯同樣也有著一定的滋補作用，對於女性來說是最佳的食療食材。因為長時間的痛經以及月經減少，其實都是在慢慢的傷害我們子宮以及卵巢，所以常喝鯽魚湯是可以幫助我們促進雌激素的分泌，鯽魚中含有豐富的魚油，維生素E以及蛋白質，這些都是可以為我們提供大量營養的，有助於暖宮排毒，聰明女人可別錯過了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！