生孩子到底有多痛？有人說順產的疼痛就像鎚子敲、刀子割、卡車從小腹碾過……而且不光只是痛，疼痛的持續時間有可能還會比較長，有人的生產過程甚至可達到20多小時，不過也有孕媽不到半個小時就把娃生出來了。

那麼是不是越年輕的准媽媽生孩子越快、越輕鬆呢？

答案是：不一定。

理論上來講，25~29歲是女性最佳的生育年齡。這個年齡段的女性心智趨於成熟，具有懷孕率高、孕期併發症發生風險小、身體條件好、生產更順利、產程耗時較短、產後恢復快等諸多優點。

但這並不能說明越年輕的女性生孩子的時候更快、更輕鬆，因為影響產程快慢的因素有很多。有些准媽媽們在生第一個孩子的時候沒什麼經驗，生產時精神極度緊張、身體不會用力，反而會消耗很多時間。

不過在我們日常生活中，確實存在著一部分生孩子既快且輕鬆的孕媽。這些順產過程比較輕鬆的孕媽，普遍符合以下3個特徵：

特徵1：孕期注意控制體重

准媽媽在懷孕期間也最好不要忘了「管住嘴、邁開腿」這句名言，千萬不要過於好吃懶做導致總重直線上升。因為合理控制體重不光有助於產後身體恢復，還能降低妊娠糖尿病、早產、難產等危險的發生幾率。

通常來講，孕婦最初3個月體重增長不宜超過4斤（無需刻意加大食量）。隨後的每周體重增長幅度不宜超過1.5斤，此階段的准媽媽時常會感到飢餓，所以可以加大食量、增加進食次數。

特徵2：堅定順產的信念

對於生孩子這件事，除開體力這個基本條件，精氣神才是其關鍵作用的那一個。因為生孩子，就像是一場考驗意志力的馬拉松比賽。期間會受到持續性宮縮、強烈便意的折磨，同時還要蓄力、放輕鬆，不然宮口很難完全打開。

而有些孕媽雖然生孩子之前抱著順產的決心，可等到痛意來襲的時候，就開始嚷嚷著要剖腹產。事實上，醫生往往不會同意你的要求（緊急情況除外），只會鼓勵你、教你用力。所以還不如一開始堅定自己順產的意念，這樣耗時也會比較短。

特徵3：孕期堅持運動

孕期堅持體育鍛煉，首先可以把體力的基礎打好，畢竟生孩子是個體力活。另外有研究顯示，如果孕婦在懷孕期間每周能進行3天以上中等強度運動（慢跑、走樓梯、踏板操等），累計時長可達到150分鐘，就能有效提高母子的健康水平。

各位孕媽，想要生寶寶變得輕鬆，這些準備都要做好哦！如果還有什麼問題的話，不妨留言告訴我們~

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