孕婦平躺睡覺胎兒會缺氧？這幾個影響，孕媽早點了解清楚早放心

上午有個孕媽咪問我關於孕婦睡姿的問題——為啥醫生建議我們孕婦睡左側呢，平躺會不會壓著寶寶，真的會導致胎兒缺氧嗎？今天就圍繞這幾個問題來說一說吧。

記得我懷孕的時候剛睡覺的時候都是聽醫生的話，乖乖地採取左側卧的姿勢睡的，但是睡著睡著醒來後就發現自己是平躺的或者變成了右側卧了，會被嚇一下跳，要麼擔心胎寶寶被壓著了，要麼就擔心胎寶寶因此而缺氧。相信大家也有這樣的疑問。

後來我把這個擔憂跟醫生說了，醫生說「壓著」胎寶寶這件事就不用擔心了，因為子宮裡有足夠的羊水，羊水的作用之一就是保護胎寶寶不受外界的衝擊，而且胎寶寶也會自己變換姿勢，因此不用擔心平躺或者右側卧會「壓著」胎寶寶。

孕婦平躺睡覺，胎兒會缺氧嗎？這幾個影響，孕媽早了解清楚早放心:

妊娠浮腫

懷孕初期肚子不大，除了不要趴著睡，怎麼體睡都可以，但到了孕中後期，因為子宮越來越大了，身體也越來越笨重，就要注意睡姿了，盡量不要平躺。因為孕中後期胎盤、子宮及羊水都不斷地增長，肚子本來就很大了，即使站著子宮周邊的器官及血管都處於擠壓的狀態，如果睡覺還平躺著，下腔靜脈就會被重重壓在下面致使血流無法迴流心臟，因此導致靜脈曲張而出現手腳浮腫的問題。

壓迫下腔靜脈，減少血液流動，可能會影響供氧

平躺會讓笨重的子宮壓迫被稱為下腔靜脈的大血管，因而減少血液流動，導致下半身迴流到心臟的血液量減少。當迴流心臟的血液量減少時，孕媽咪的血壓會降低，可能會引起呼吸困難、頭暈等癥狀，如果這種情況持續很長時間，經由胎盤輸給胎兒的氧氣及養分不足，可能會導致胎兒發育受限，甚至可以引發宮內缺氧。

但是如果是平躺時間不長，一般沒什麼問題的，孕媽咪不要過於擔心。至於平躺多久會導致胎兒缺氧，這很難說，但要注意一點是一旦覺得有噁心、頭暈的癥狀了，換另一側睡就好了。

腸胃不適

由於子宮往下沉，肌肉和周圍的皮膚被拉扯，血液流動變差，有可能會引發腸胃不適。

孕媽咪想要睡得香，胎兒發育好，最好左側卧，放一個枕頭在兩腿之間 ，把腳放高一點。為啥左側卧比較好呢？這就要說到下腔靜脈了，下腔靜脈的作用之一就是收集下半身的血液迴流到心臟，而下腔靜脈是穿過脊柱右側的，當你睡左側時就能避免子宮壓迫下腔靜脈，避免下肢靜脈曲張及腰腹痛，使得血流更順暢，孕媽咪能睡個好覺，胎兒也能得到更多的養分及氧氣。

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