為什麼減肥的人都要吃雞胸肉？只因為它這3個好處，可以補虛健胃

雞胸肉說實話，可能是雞身上最沒存在感的肉了，這塊肉里沒有骨頭，也沒啥嚼勁，一般人都不愛吃，覺得是兩塊「笨肉」，吃起來沒啥味道，味同嚼蠟，但是扔了吧又可惜，只能勉強吃下去。後來大家就開始逐漸開發起雞胸肉的吃法，畢竟兩大塊嫩肉，不能這麼浪費了，雞胸肉做宮保雞丁是一個好方法，但是更讓人熟知的是用來做健身餐，減肥餐和沙拉里的主食。那麼為什麼減肥的人都要吃雞胸肉呢？只因為它有這3個好處，還可以補虛健胃。

我們都知道減肥的人，最主要就是減脂，脂肪少了就容易瘦了，我們身上的肌肉都非常聽話，只要多運動那就能變瘦變長，身材變好看，就是減脂麻煩。雞胸肉就非常適合，因為它是一種高蛋白，脂肪含量很低的肉，雞胸肉有這3大好處，一起了解吧。

1、脂肪含量和熱量低

雞胸肉的脂肪含量和熱量相對於豬肉、牛肉等肉類來說，要低了很多，雞胸肉在整隻雞上來對比，也是脂肪含量和熱量最低的部位，比雞翅、雞腿要低了差不多一半，這就意味著你吃一口豬肉，可能要散步十五分鐘才能消化掉這個熱量，吃一口雞胸肉則只需要走三分鐘，對於懶人來說真的太友好了！

而且雞胸肉很容易熟，我們做雞胸肉時一般都是用比較簡單的烹飪方式，不會加太多調料。對自己狠一點，想快點減肥就吃水煮雞胸肉，這是真的難吃，只有一點鹽味，反正我吃不下去，沒那麼狠的就香煎，像吃牛排那樣，撒上黑椒鹽，配上一點點料汁蘸著吃，這樣味道也不錯。沒追求的人，當然就做成宮保雞丁，各種調料加起來，管它胖不胖，先吃了再說，你屬於哪一種呢？

2、營養價值高

這就是雞胸肉最重要的優點了，要知道我們現在追求的是健康的瘦，吃東西不僅追求不長胖，還要求能滿足身體發育的需要，雞胸肉就能做到，不僅熱量低，營養還高，裡面豐富的營養足以滿足我們身體的需要，所以減肥和健身的人都愛吃雞胸肉，身體棒棒！

3、容易飽腹

雞胸肉是一塊紮實的肉，肉質嫩滑飽滿，吃一口，嗯，沒啥味道，所以很多人吃一塊雞胸肉能飽一下午，沒有什麼餓是一塊雞胸肉解決不了的，如果有，那就吃兩塊。

當然除了這3個有點，雞胸肉本身對我們身體也是有好處的，它可以益氣補身，補虛健胃，因此不要看雞胸肉沒啥味道，就不愛吃哦，經過我們的烹飪，雞胸肉還是很美味的，想減肥的朋友不妨多吃雞胸肉，建議香煎，好吃熱量低！

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