炒韭菜加一寶，常食小肚子平了，血管暢通無阻，人健康美麗！

炒韭菜加一寶，常食小肚子平了，血管暢通無阻，人健康美麗！

韭菜是我們日常做菜中經常用到的食材，韭菜是男女皆宜的菜，男女常吃韭菜都有不少的好處呢。

韭菜含有大量膳食纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌，故韭菜葉被稱為「洗腸草」。含有植物性芳香揮髮油，具有增進食慾的作用，多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。可以達到活血化瘀的功效哦，有益於人體降低血脂，防治冠心病、貧血、動脈硬化。富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。韭菜是老少皆宜的菜，多吃韭菜可以預防腰痛、腿軟等癥狀。韭菜裡面是有很多的維生素，粗纖維的，其能夠讓胃腸的蠕動得到促進，從而達到治療便秘，避免腸癌發生的效果。有降低血脂的作用，此外，食用韭菜對擴張血管、穩定血壓、預防動脈硬化和冠心病大有幫助。

推薦搭配：韭菜 蝦

蝦中富含鈣鐵，富含多種礦物質以及微量元素，所以可以補鈣哦。也含有多種脂肪酸，以及維生素b12，這能夠幫助人們鎮定，吃蝦能夠補足身體所需營養物質，有利於增強人體免疫力。以調節男性荷爾蒙的新陳代謝，促進性腺發育，有助於預防男性性功能衰退。能調節心臟活動，降低缺血性心臟病的發生率，減少患心腦血管疾病的風險。韭菜和蝦仁一起炒，常食小肚子平了，血管暢通無阻，人健康美麗！

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