多喝牛奶，能夠對身體有3大好處，促進新陳代謝！

牛奶應該是早餐最常見的食物了，生活中的絕大多數人都非常喜歡喝牛奶，尤其是青少年，由於牛奶中的營養物質非常豐富，習慣上會讓孩子在早上和睡前都喝上一杯牛奶，牛奶既能補充身體所需的營養，還能安神和催眠，對入睡也很有益。

1、預防衰老

牛奶中含有一種叫超氧化物氣化酶的物質，這種物質能夠幫助我們清楚體內自由基，減慢機體氧化衰老過程，同時增強人體抵抗力，促進新陳代謝。

2、預防疾病

牛奶中所含有的鉀，是人體動脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩定的必要元素。據說每天飲用牛奶的人，中風的概率會減半風，高血壓和心臟病的發病率會大大降低哦。

3、補鈣

牛奶能夠提供優質的鈣質，對於發育中的小孩幫助極大，可以快速補充蛋白質以及鈣質。鈣質能夠促進兒童快速長高，加上蛋白質是人類生命活動的物質基礎。除了滋補身體之外，還有利於身體的健康成長。

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