194斤胖哥嘗試跳繩減肥，每天跳繩10分鐘，7天後看身材變化

當下正值春末夏初，萬物生長的季節是在最適合減肥。正所謂「5月不減肥，6月徒傷悲」，這句話無論對於男生還是女生來說都同樣適用，你是不是也有一種扎心了的感覺呢，老鐵？

對於減肥的方式，有的人喜歡跑步，就是為了磨練毅力；有的人偏愛跳繩，有了簡單器械的加入一切都變得更有趣味。至於跳繩的減肥效果如何，就來看看下面這位胖哥進行的嘗試。他每天跳繩10分鐘，連續堅持7天，就是為了健康體魄，同時讓自己的身材看起來能有所改變。效果如何，還是讓我們拭目以待。

他的身材還是超乎了小編的想像，要知道他的體重高達194斤，如此大的噸位在進行跳繩運動時也有慎之又慎，畢竟體重基數較大，如果一上來就進行大運動量的訓練，很容易對膝蓋健康造成影響。

跳繩第一天，可以看出胖哥對於自己的減肥健身也是相當小心，整體跳的都比較慢，而且穿運動鞋跳。不怕慢就怕站，只要你付出了、努力了，一切全都沒有任何問題。

跳繩第三天，胖哥已經開始慢慢進入狀態，每天堅持跳10分鐘並不是一件容易的事情，一口氣難以完成，那乾脆就分組，總之今日事今日畢，每天做好自己，你就會見證改變。

跳繩第七天，可以看出小哥的動作連貫輕盈了不少。減肥從來都是一種信念的堅持，你需要日復一日的努力才能看到成效，千萬不要因為暫時的困難就輕易放棄，未來的你一定會非常感謝現在努力訓練的自己。

7天後，胖哥的跳繩計劃也告一段落，讓我們看看他的變化究竟有多大。此時他的體重仍然高達191斤，不過瘦了3斤而已。不得不說每天10分鐘的訓練時間還是太少，再加上堅持的時間不長，看起來實在沒有什麼太明顯的效果。

再看一下背部對比，這位胖哥的體重基數實在太大，看起來的效果也是微乎其微。當然，我們並不能因此就對跳繩這項運動全盤否定，有付出就會有回報，相信這位胖哥如果繼續堅持下去，就一定能瘦身成功。這麼胖的小哥都能下定決心，你又有什麼困難不能克服，加油，夏天就要到了，一切才剛剛開始，相信你也能為了變成更好地自己而付出所有。

—貴在堅持—

您的點贊、評價是對我們最大的支持！

免責聲明：本文僅做信息分享，沒有專業人士的指導切勿嘗試。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！