孩子愛生病、免疫力越來越差？和父母的這些養育習慣有關
養娃路上，媽媽們最怕什麼? 當然是生病！
讓我們先來看一下球球媽的故事：
最近一段時間以來，球球三天兩頭的生病，不是發燒，就是腹瀉。生病了，孩子難受哭鬧，全家人都睡不好覺；請假帶孩子去看醫生，領導臉色好難看；老公還一個勁兒埋怨我沒照顧好孩子……
總算消停一段時間。上個星期跟同事說了句「球球好久沒生病了」，生活就不失時機地給了我一耳光。從幼兒園回家，球球情緒不高，沒食慾，我下意識地抬手一摸額頭，好燙！天啦，我到底做錯了什麼，養出的娃這麼愛生病？
孩子為什麼頻繁感冒發燒，很可能你的一些不經意動作，破壞了孩子的抵抗力。
只重視計劃內的，
忽視了自費疫苗的接種
接種疫苗是最有效、最經濟的防病手段，也是增強孩子抵抗力的一項重要措施。
我們很重視計劃內的免費疫苗，可對於計劃外的自費疫苗，總覺得可接種可不接種。
疫苗該不該接種，取決於是哪種疫苗，而非自費還是免費。有些疫苗之所以沒有納入國家計劃免疫，是因為考慮到了接種成本。
像肺炎球菌性疾病發病率並不低，對於孩子，特別是體弱的孩子危害比較大。雖然是計劃外的，如果你有經濟能力，我們也建議你幫孩子接種。
此外，像輪狀病毒疫苗、流感疫苗等都是值得我們考慮的自費疫苗。
只關心飯菜可口，
沒有關心孩子是否吃對
我們很在意給孩子提供可口的飯菜，但營養搭配經常差點兒意思，或者沒有及時糾正孩子挑食、偏食習慣，也容易導致孩子營養不均衡。
沒吃對的孩子容易生病。因為免疫系統需要有規律、充足的營養攝入，才會更強壯。
生活貧困或營養失衡的人對於感染性疾病顯得更為脆弱，這點是得到醫學研究證實的。
有證據表明，不同微量營養素的缺乏，比如鋅、鐵、銅、葉酸及維生素A、C、E等，會導致人體免疫力減弱。
鋅
鋅是目前被認為與免疫系統關係最密切的微量元素，補鋅能夠縮短感冒、腹瀉、肺炎的病程、減輕癥狀，並減少發病率。
我們要讓孩子多吃一些富含鋅的食物，如生蚝、扇貝、口蘑、香菇、羊肉、豬肝、乳酪、蝦、玉米等。
鐵
鐵是血紅蛋白、細胞色素酶及氧化酶體系的重要組成成分，參與機體免疫功能的調節。缺鐵易導致孩子貧血、免疫功能低下。
含鐵量豐富的食物主要有紅肉、動物肝臟、動物血、蝦米、蛋黃等。
維生素A
當維生素A缺乏時，孩子更易發生呼吸道感染、腹瀉等疾病。
可以有意識地讓孩子吃一些富含維生素A的食物，如動物肝、乳類、蛋黃，以及富含β-胡蘿蔔素的果蔬，如南瓜、胡蘿蔔等。
維生素C
當人體感染病毒感染時，白細胞中的維生素C消耗特別快，需要及時補充。
維生素C主要藏在新鮮的蔬菜和水果中。
孩子一生病馬上用藥，
導致免疫系統缺乏歷練
孩子一發燒，我們會很擔心，趕緊給他用藥，恨不得藥到病除。
殊不知，常見的感冒發燒，快速用藥、快速治癒，其實並不利於孩子自身免疫力的壯大。
這是因為，孩子剛剛生病，就使用大量藥物，病毒、細菌很快會被消滅掉，免疫系統就得不到應有的鍛煉。
等到下一次這種病菌來襲時，由於之前沒能建立起防禦體系，自然也不能有針對性地對抗「敵人」，孩子還是會得病。
大夫推薦這樣做：當孩子生病後，別著急用藥，先讓孩子抗一抗，以刺激整個免疫系統不斷壯大。下次再遇到類似敵人，經過訓練的免疫系統就會做出及時有效的防禦。
愛乾淨、追求無菌狀態，
破壞了腸道菌群平衡
消化道是人體最重要的免疫器官之一。
我們的腸道中寄居著3類細菌：益生菌、有害菌、中間菌。當腸道中的益生菌數量充足時，各類細菌就能相安無事。一旦這種平衡被打破，就可能誘發各種疾病。
有些媽媽習慣每天用消毒劑給玩具消毒、用消毒紙巾給孩子擦手，這些無心之舉可能會破壞腸道里的益生菌——這些消毒劑顆粒可能隨著孩子吃手、吃東西而進入腸道，導致孩子腸道內的菌群失調。
清潔也要講究個度。
如果你在家時把乾淨上升到無菌的程度，免疫系統得不到有效鍛煉，反而會使孩子一出門就容易得病，這就是所謂的「過猶不及」。
迷信補品和藥物，
好心卻辦了壞事
家長都不希望孩子生病。一些號稱能防病、增強孩子免疫力的產品很容易得到媽媽的偏愛，比如：
在感冒高發季，有些媽媽會給孩子喝板藍根。
但實際上，目前沒有科學證據證實某些中藥能預防感冒，提高孩子抵抗力。相反，中藥也有副作用。
還有媽媽會選擇給孩子吃蛋白粉、松花粉。
同樣的。目前也沒有任何臨床證據證明它們能提高人體免疫力，反而給孩子的腎臟帶來額外負擔。
保健品和中藥沒用，那試試西藥？免疫力增強劑中最著名，如匹多莫德，雖然對提高免疫力有幫助，但正常孩子並不需要，它只適用於被診斷為免疫力低下的兒童。
太縱容孩子，
這些壞習慣最能破壞免疫力
良好的生活習慣能增強孩子的免疫力，但不良的習慣則會讓孩子更容易生病。
喝水不夠。
一旦人體缺水，皮膚、黏膜易乾裂，外面的病原微生物就有機可乘，同時體內的毒素等也不易被排出，孩子就愛生病。建議你準備好溫度適宜的白開水，在兩餐之間、孩子活動時以及天氣炎熱、出汗多時，提醒孩子飲用。
經常晚睡。
大人晚睡，孩子也跟著變成了夜貓子。如果孩子第二天還要上學，就容易導致睡眠不足，導致身體組織細胞得不到很好的修復，會造成抵抗力下降。
愛宅不愛動。
孩子運動量過少，不僅動作協調能力下降，抵抗寒冷和疾病的能力也會降低，稍受點涼就容易感冒。運動是免疫力的盟友，減少玩手機、看電視的時間，儘可能地多帶孩子去戶外活動。
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