立夏時節養好「心」，順利開啟酷暑期

引言

立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的正式開始更是；太陽到達黃經45度時交立夏節氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

立夏「三侯」

一候：螻蟈鳴

螻蟈開始在田間嗚叫（也有說是蛙），《逸周書．時訓》:"立夏之日﹐螻蟈鳴。"朱右曾校釋:"螻蟈﹐蛙之屬﹐蛙鳴始於二月﹐立夏而鳴者﹐其形較小﹐其色褐黑﹐好聚淺水而鳴。

二候：蚯蚓出

蚯蚓 即地龍也。《 歷解 》曰：「陰者屈也，乘陽而伸見也」 。 立夏時，蚯蚓出，麥子麥芒生，晝夜灌漿忙，又是好收成。雨後的蚯蚓感知溫暖而出，鄉間農物日日攀長，這一切都來自大自然的饋贈。

三候：王瓜生

第三候「王瓜生」是指一種華北特產的藥用爬藤植物，在立夏時節快速攀爬生長，於六、七月更會結紅色的果實。

立夏：民間習俗

立夏，意味著即將告別春天，進入夏季。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。也因此會採取相應的措施和儀式，來迎接盛夏的到來。

「立夏吃蛋」，俗話說：「立夏吃了蛋，熱天不疰夏。『』中醫認為，雞蛋性平，易補氣虛，有安神養心的功能。以前生活條件不太好，紅棗雞蛋很難吃到，吃一個立夏蛋，即是辛苦勞作前的犒賞，也是對平安和豐收的企盼。

由於雞蛋不傷脾胃，一般人都適合，哪怕是有高血壓等慢性病的人，立夏吃雞蛋也是有益健康的。

除了吃立夏蛋之外，還有立夏斗蛋、立夏稱人、以及立夏飲食習俗。

立夏養生

立夏到來，也就意味著氣溫升高，盛夏將至。中醫上認為，為了順應氣節變化，此時的養生重點，應放在心臟部位，心臟主陽氣。而陽氣又能推動人體全身血液循環，維持人的生命活動，且其作用遠不止這些，還可溫養身體，有利於身體水液調節，汗液調節等。

特別是老年人，在盛夏之初，血脈易阻，所以要預防心臟方面的疾病。建議飲食多清淡，易消化，富含維生素的食物為主。切忌大魚大肉和油膩辛辣的食物。

如果想要養心，建議多吃豆製品、雞肉、瘦肉、多喝牛奶等，這樣既能補充營養，同時還能起到保護心臟，強壯心臟的作用。蔬菜，水果永遠不會過時，粗糧也要及時補充，這樣可以增加纖維素，起到預防動脈硬化的作用。

小易師兄提醒：老年人在盛夏之際，不要做過於劇烈運動，但是可以適當練習一些養生功法，比如洗髓功，靜中求動才是養生人追求的境界。

同修鍊，共傳承

少林易元洗髓功，由達摩祖師所傳《易筋經》、《洗髓經》兩部功法增進演化而來，被譽為少林「鎮寺之寶」，歷來僅供少林高僧大德修持；多年傳承中不斷實修、增演為養生絕學；

此功法集禪武醫於一體，動靜雙修、內外同練；核心之處在於從人體生理之根（男為睾丸，女為卵巢）入手，通過外腎運動激活人體能量；增強、活化氣血，使氣血充盈和合、百脈通暢；達到其他鍛煉方法難以企及的效果。

東方易元健康機構得大機緣，師承第33代傳人永樂大師，並依照當代特徵整理歸納，形成一套完善的健康養生體系；並使之標準化、產業化、市場化。

運作至今已完成全國布局，百場活動、百座城市、百家分館、百萬傳播！

堅持修鍊少林易元洗髓功，可強身健體、修身修心，激發人體本源力量；可活化氣血、祛病延年、養顏塑形、遲老還機，腎氣足，精血旺！東方易元的髓友們也常說：「上壽一百二，中壽一百，下壽八十！」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！