什麼是「假胯寬」？看完這些了解假胯寬，這樣做才能避免穿衣硬傷

夏天到了，「胯寬」成為了我們高頻率出現在口中的辭彙，因為它經常伴隨著「我腿短，我腿胖，我不適合」……但其實仔細想想，也許假胯寬並不是什麼身材硬傷，通過穿衣馬上就能改變。

首先，這個概念不是人人都知道，我們看下什麼是「假胯寬」：

昆凌前幾天參加發布會時，身著針織裙亮相，側面看起來凹凸有致。

不過正面看就可以感受到胯的位置有些靠下。

於是我們幫她推了推，「假胯寬」變成真胯寬後是這樣。

我們來看一組真&假胯寬的對比：

上面Candice Swanepoel這種就是真胯寬，下半身最寬的位置是臀部，而Alessandra Ambrosio這種是我們亞洲人很常見的假胯寬，下半身最寬的位置是大腿根部。顯腿長、顯比例好的精髓就在於這塊肉！

Megan Fox撞衫Julia Roberts，假胯寬星人在身材比例上，平白無故地多出一塊肉，真的很吃虧！

不光是正面看五五分，背面看更是加倍暴露缺陷，因為容易顯得屁股大和鬆弛：

其實只要穿對了衣服，「假胯寬」從來都不會是身材硬傷，工裝褲首先就是首選。

Gigi Hadid以前「假胯寬」也挺明顯的。

所以成套的工裝風連體褲就成為了她衣櫥的常客。

假胯寬的女生穿緊身褲容易暴露腿部曲線，讓胯寬更明顯，所以緊身褲基本上不用考慮。連體的工裝褲寬鬆的版型就很適合腿型不完美，或是微胖的女生來穿著，上松下松，腰部收緊，只需要把胸口或是腳踝、手腕露出來，就像是「輕」了十來斤。

口袋少一點的連體工裝褲很適合通勤來穿，給人乾淨利落的感覺。

穿上這樣酷酷的一身，我們的視線基本上都轉移到瀟洒的風格上，沒人會看出你的胯有多寬，筆挺向下的褲型還會將腿型修飾得相當完美。

大多工裝褲都是以軍旅風格為主，在顏色上，比膚色深幾個度的款式會更顯白；上圖的九分褲露出腳踝，在春夏季看起來比下圖會更透氣更時髦一些。

最後再記得一點，一定要有腰帶！

我們在開頭說過梅根王妃腿細、腳踝細，其實她也是「假胯寬星人」之一，讓大腿看起來像倒三角型。

所以基本上出行都會穿上一件中長款外套來進行遮擋，讓我們的焦點只會停留在她纖細的腳踝上。

我們再來看看「假胯寬星人」穿H型裙裝的效果：

超模Emily Ratajkowski屬於腰部偏長的假胯寬身型，不建議穿過於修身的服裝，不然整個人看起來縱向拉長，有些奇怪。

選擇下擺稍較散開的長裙能在視覺上弱化胯寬程度，通過方領的復古設計視覺轉移，在材質上選擇輕薄的面料更能帶來輕盈感，A字連衣裙通過高腰的延伸使人身材凹凸有致，更加顯高。

這種款型的連衣裙也成了Angelababy每次出現的標配，很能遮蓋身材，讓人的目光只停留在纖細的腰部。

下擺帶有垂墜感的散擺，絲綢質感看起來會更加高級，鞋子搭配上盡量選擇簡單的款式，厚底什麼的對於腿粗的你要儘可能少嘗試，穆勒鞋就很好。

這一季開叉裙持續盛行，「小壯腿」女性也可以適當穿著，但一定要記住下擺要選擇微微散開的程度，像博主Caroline Daur這樣不規則剪裁的細節感當然會更加顯瘦時髦。

除了長裙外，短裙也能和「假胯寬」說拜拜，Lady Gaga就是最好的例子：

其實亞洲很多女性腿型都會像Lady Gaga一樣，大腿豐滿，還伴隨著胯寬，一起看上去整個人「壯碩」了一圈。但其實這種身型可以通過下擺偏A字的短裙來打造，讓整個人「縮小」一個等級。

保持短裙長度剛好卡在假胯寬的部位，就能視覺轉移讓人忽略，反而整個人看起來更加凹凸有致。

基本上，這些it girl們在夏季都是這種款型的短裙為主，顯高顯瘦。

除了穿衣搭配能修飾「假胯寬」以外，結合運動塑形也很重要，每天做幾組下面的動作，日積月累，你也會擁有「真胯寬」。

1.首先站直，雙腳併攏，手中拿好啞鈴。

3.彎曲膝蓋並將臀部向後推，放下手臂。

4.用右腳推開並將重量轉移到左腿，站在中心位置。

每組12次，共3組。

1.保持右腿伸直，並開始將腿直接抬起。讓右手啞鈴的重量靠在腿上。慢慢控制，儘可能抬高腿。

2.慢慢回到中心並重複。

每組完成12至15次，共3組。

1.躺在右側墊子上，背部、頸部和頭部處於中立位置。

2.把頭靠在手上，手臂伸到頭上。

3.將雙腿疊放在一起。

4.支撐你的核心並開始儘可能高地抬高你的左腿，暫停在頂部。

5.慢慢回到起始位置。

每組做15次，每組3次。

1.躺在地板上，保持背部挺直，將膝蓋彎曲成90度角，腳平放在地上。

2.手掌朝下，雙臂伸直。

3.邊呼吸邊抬起臀部。

4.讓身體和膝蓋形成直線，暫停1到2秒並返回起始位置。

每組15次，共3組。

1.站直，雙腳略寬於肩寬。

2.彎曲膝蓋，向下蹲。

3.伸展雙腿並恢復直立姿勢。

每組15次，共3組。

1.分開你的雙腿，將左腳腳尖放在長凳上。

2.右腿下蹲，保持上半身筆直，直到你的左膝幾乎接觸地面，右大腿與地面平行。

3.回到原地。

每組10到12次重複，然後換腿，每天做3組。

1.躺在墊子上，膝蓋彎曲，將手掌放在身體兩側。

2.將右腿抬離地面並將其拉直。

3.保持左腿彎曲。

重複30秒，換腿。

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