身為女人，無不希望自己肌膚光潔、腰身窈窕，無不憧憬自己風姿綽約、魅力逼人。而卵巢，則是女性的「抗衰老中心」，雌激素、孕激素、表皮生長因子等，源源不斷地如營養一樣供應給女性，讓女人如花般嬌媚，如月般動人。

因此，在醫學上，卵巢被稱之為女性健康的「生命之源」。可見，呵護卵巢的健康是每個女人都要學會的功課。

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不想卵巢早衰，做好這5點

1、生活規律

注意勞逸結合，保障充足的睡眠。晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。保持良好的心態和開朗樂觀的性格。

2、調節飲食

在日常的飲食方面，要注意營養的均衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類攝入應適量，同時特別注意維生素E、B2及礦物質如鐵、鈣的補充。

其中，適當補充維生素E，可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到調節免疫功能、抗衰老的作用。

3、加強運動

常運動能夠促進細胞的新陳代謝，增加血液的循環，延緩器官、皮膚的衰老，增強人的免疫力。

4、維持和諧的性生活

和諧規律的性生活有助於人保持愉快的心情，緩解人心裡的焦慮和壓力，提高人體的免疫力，使人能夠好的面對生活中的遇到各種問題。

5、保持心情的愉快

要注意勞逸結合，學會調整工作和生活的節奏，學會釋放自己的壓力，舒緩自己的焦慮，保持樂觀的心態；樂意和別人交流溝通，培養自己的興趣愛好，和家人、朋友的相處要融洽。

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