「皺著眉、撅著嘴、張大鼻孔」，這是一張被研究證實世界通用的「憤怒臉」。俗話說「氣大傷身」，生氣給身體帶來的傷害是全方位的，卻很少有人能在怒火沖頭的時候做到心平氣和。

一次生氣全身器官受傷《皇帝內經》早就講得很清楚：怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。一次生氣能氣出20種病！看完後還敢生氣嗎？

1、心臟血流增加一倍

研究發現，生氣時心臟血流比平時增加了一倍！生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。

2、肝臟比平時大了一圈

生氣後，最先傷的就是肝臟！所謂「氣大傷肝」，如果經常生氣，就會出現肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫看來「怒傷肝」，生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和，很多人生完氣後都會出現「兩肋疼痛和肝區疼痛」。

3、 免疫系統罷工6小時

生氣也會損傷免疫系統？沒錯，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著，作為激素，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，這種激素如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統罷工6小時毫不誇張。

4、生氣時肺泡不斷擴張

很多人在最生氣時肺部會疼，這是因為生氣也真的會傷肺。人在情緒衝動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。這也是為什麼常會有人在生氣時說「肺要氣炸了」。 所以很多人常說一句話「心痛得無法呼吸」，其實不是心，而是「肺痛得無法呼吸」。

5、生氣時腸胃功能紊亂

你生氣時，胃也會生氣！這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發胃腸「消極怠工」。生氣還會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

6、 生氣後乳房出現腫塊

很多女人生氣後乳房會出現腫塊，這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關係。另外，生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是導致乳房腫塊發生的重要原因。

7、生氣時甲狀腺會分泌過多激素

生氣時會令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發甲亢。

8、 一生氣皮膚會長色斑

美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。

生氣對身體有哪些危害

肺臟受傷

中醫認為，肺屬金，肝屬木，肺的功能有主氣、司呼吸，肺主管著人體的呼吸功能，肺和肝的關係，表現在氣的調節上，兩者相互協調，全身氣機才能調暢。怒傷肝，怒則氣上，生氣時氣火循經上逆，肺臟受傷，可以出現胸脅部脹痛，咳嗽，面部發紅，甚至呼吸急促困難等不適癥狀。

胃功能失常

生氣的情緒變化可通過神經內分泌途徑影響胃十二指腸分泌、運動和粘膜血流的調節活動，從而誘發消化道潰瘍等疾病。中醫認為，肝木和脾（胃）土的功能相互影響，生氣時肝臟的疏泄功能失常，影響脾的運化功能，出現腹脹腹痛、泄瀉便溏、不思飲食等症。胃要把經過處理的食物下行到小腸，所以胃是以降為順的，惱怒時肝氣橫逆犯胃，胃氣不降反而上逆，從而出現噁心、嘔吐、打嗝等消化道癥狀。

心臟負荷增加

生氣時，心臟負荷突然增加，使心肌收縮力增加，心率增快，致使心臟的耗氧量增加，對血液的需求量增加，心臟需要加倍工作，而一旦心臟血管的供血不能相應增加，就可能引起心律失常、心絞痛甚至是心肌梗死等。中醫認為，人的精神意識和思維活動主宰於心，然而肝的疏泄功能對其影響很大，生氣會導致肝氣鬱結，心情抑鬱，默然不樂，長期以往會導致心煩易怒，頭暈目眩，心慌胸悶胸痛等不適。

小便異常

中醫認為，五臟六腑的三個房間上中下三焦是水液運行的道路，下焦就是排泄尿液和糟粕的，生氣時氣機鬱結，疏泄不利，可導致三焦水液運行功能出現異常，出現小便尿不凈、小便量少點滴而出，嚴重者排尿困難點滴全無等小便異常癥狀。

肝氣不暢

中醫常說怒傷肝，肝性喜順暢豁達，生氣導致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區疼痛。生氣時，血液中紅細胞數量增多，血液容易凝結，傷害心血管。同時，生氣時分泌的一些物質，還會導致心跳加速、血糖血壓升高、增加耗氧量、產熱以及多種激素出現紊亂。

乳腺疾病

中醫認為乳腺疾病的發病與七情活動有密切的聯繫。從臟腑經絡學說進行辨證分析，最大的共性是強調情志因素的重要性，認為大多數乳腺疾病患者都具有情志內傷，致氣血逆亂，經絡阻塞，痰瘀結聚成核。眾多醫家認為，乳腺疾病發病的關鍵是情志不遂，肝氣鬱滯，影響氣血的調暢，故而出現經絡不通，氣血瘀滯，導致了乳房腫塊的產生。

變醜

前面說了，人生氣的時候就會傷害到肝臟。可你知道嗎？肝臟一旦受到傷害，解毒功能會大大降低，這樣就會增加體內毒素的堆積，而肝臟分泌不出足夠的膽汁後，體內的代謝產物就會堆積，新陳代謝就會受到影響，皮膚自然就會出現色暗、色斑、面無光澤等變醜的問題。

生氣也會引起甲狀腺亢進，出現內分泌失調。肝主血，生氣的時候會出現氣滯，氣滯則血瘀，血液瘀滯，毒素產生，刺激毛囊，也會引起色斑和皮膚問題。

有的女性在剛過四十就變得特別老，皮膚粗糙、面無血色，還有牙齒脫落、頭髮變白等癥狀，這和生氣有很大的關係，所以女性朋友一定要引起高度重視，防患於未然。

按按身體上四個「撒氣閥」

當我們已經生氣或者快要生氣的時候，不妨多按按身體上的這四個「撒氣閥」，這不但能夠將我們的注意力轉移，而且還恩能夠給消除心裡的怒氣。

愛生悶氣按腳面

對於愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因為，此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，又稱「消氣穴」，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部產生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。

快發火時摳掌心

人在快要發火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。因為這裡是勞宮穴的所在位置，屬於手厥陰心包經，心包經對心臟起著保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時，也可按摩掌心，能加快血液循環，消除疲勞。

生氣胃脹揉小腿

當生氣感到胃脹時，可按揉小腿外側，能消除腸胃的濁氣，起到「順氣」的作用。因為這是足三里穴的所在，它距髕骨外側下方凹陷四指寬，生氣胃脹時，用大拇指或中指按壓足三里穴5～10分鐘，每分鐘15～20次，以感到酸脹、發熱為宜。

氣得發抖搓腳心

若出現生氣引起的渾身發抖，按摩腳心能起到安神的作用。因為，這裡有一個人體的重要穴位——湧泉穴。它是腎經之首，位於足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。生氣時，用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。

說生氣不好是講隨意發火不好，並非指任何時候、任何情況下都不發火。有氣總不發，憋在心裡，也許會憋出病來，所以適當的時候發火是可以的，但不能總生氣發火。

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