春捂的關鍵，護住身體這四個健康開關，趕走一年疾病，懂的人很少
春季的養生觀重在一個「捂」字，「春捂秋凍」是老一輩傳下來的至理名言。可是現在很多愛美的年輕人，總是在天氣剛一轉暖的時候，就急於脫掉厚重的外套，換上輕薄美麗的衣服，一展自己的身材。可是這一舉動正好犯了春季養生的大忌！下面就讓我們來看看「春捂」到底應該「捂」哪裡？
春捂不是穿棉襖，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱，捂的位置有重點：
早春時節，手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。
01、（▲手腕處有心經的原穴——神門）
心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
位置：神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。
主治病症：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，為人體手少陰心經上的重要穴道之一。
平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
02、腰眼也是春捂的重要部位
人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。
腎俞穴位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。
除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。
03、多熱敷足臨泣穴和陽輔穴
很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。
04、神闕穴
中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。保養神闕穴可採用揉中法：
即，每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉，每次360下。
另外「春捂」的重點還有腿和腳，腳的保暖可以通過以下方法來實施
第一，浴足。
浴足與通常的洗腳相似，只是開始時水要少一點，浸過腳趾就可以了，水溫保持在40℃~50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上。水溫根據個人的耐受情況，可以適當增加。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20~30分鐘，以身體感到微熱為宜。
第二，曬腳。
早晨九點至下午三點之間，脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20~30分鐘，能促進全身代謝，加快血液循環，提升臟腑器官的活力。
第三，摩腳。
洗腳後，雙手搓熱，輕揉、搓擦相關部位或穴位，可按摩全腳，也可局部按摩。或者捶腳，用拳頭輕輕捶擊腳底，每次50~100下，使腳產生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各重複捶三遍。
第四，腳部鍛煉。
每天早起和睡前泡完腳後，兩腳相互撞擊5~10分鐘，不僅可以讓兩腳立刻溫暖起來，而且還可以刺激足部穴位，強身健體。還有一個方法，就是用一隻腳的腳跟去踩另一隻腳的各個腳趾，雙腳輪換，緩慢進行，也可達到暖腳的效果。
立春過後，天氣變得越來暖和，春天的腳步也越來越近了。我們的心情也變得愉悅起來，在冬季也千萬不要忘了日常的保健工作。要想春季身體健康不生病，我們一定要記得春捂。春捂就是不要過早脫掉棉衣，同時也要護好手和腳這兩個關鍵部位。
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