健康牙齒，健康生活

擁有一副健康、功能完整的牙列在生命的各個階段都非常重要，因為它支撐著基本的人類功能，如說話、微笑、交際和飲食等；牙齒還幫助形成個體的面部形狀和結構。

一開始，正常的牙列由20顆乳牙組成，後被32顆恆牙代替。大約在嬰兒6到10個月的時候，牙齒開始萌發，一般從下頜乳切牙開始。到兩歲半的時候，所有乳牙都已萌出。健康的乳牙可以維持下頜繼發恆牙的萌出空間；如果乳牙因為齲病和外傷過早喪失，可能會導致繼發恆牙萌出空間的喪失，造成恆牙列擁擠。

大約在6歲時，下頜恆切牙和第一恆磨牙萌出。從乳牙列到恆牙列典型的換牙期持續6到12歲。到21歲時，理想情況下，所有32顆恆牙都已經萌出。

在人的一生中，牙齒和口腔組織都暴露在許多可能導致疾病或甚至牙齒丟失的環境因素下。

齲病和牙周疾病是最常見的口腔疾病，但它們在很大程度上可以預防。正確的自我和專業口腔護理，結合健康的生活方式，並避免如高糖分攝取、吸煙等危險因素，可以使功能牙列保持一生。

下面是各年齡段牙齒萌發情況及與之對應的口腔健康習慣。

年齡：6個月

長牙開始

孩子的第一顆牙齒一萌出就可以進行清潔或擦拭了。帶含糖飲料和果汁的奶瓶可以引起早期兒童齲，最好使用白開水代替。

兩歲半

所有乳牙（上頜和下頜）都已萌出

兒童可以在父母監督下開始刷牙，每天兩次，每次使用豌豆大小含氟牙膏。定期口腔檢查可以在生命早期就開始。

年齡：6歲

恆牙開始萌出

養成良好的飲食習慣，限制甜品攝入的量和頻率；養成每天用含氟牙膏刷牙兩次的終身習慣。

年齡：12歲

大部分恆牙都已萌出

注意開始在接觸性運動戴防護牙托。

年齡：21歲

第三磨牙（智齒）最後萌出

避免糖、煙草和酒精。

良好口腔衛生和健康習慣，與常定期口腔檢查，有助於避免齲病和牙周疾病。孕婦要額外注意維護口腔健康。

唾液分泌減少後，引起口乾，可能增加疾病風險。定期檢查可能有助於維持口腔健康，保證生活質量。

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