一生僅一次大腦發育高峰期，做到這3點能拉開孩子間差距！
大腦發育的高峰期
錯過就補不回來了
文 |妙黛
本文由親寶寶原創首發
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父母們對「聰明」都有著執著的熱愛，任何產品只要貼上「聰明」的標籤，總有人會趨之若鶩。
前不久，就看到這樣一則令人哭笑不得的新聞。
一名高三女生因為無法靜心學習，媽媽給她服用一種「聰明葯」，兩個月後，她的成績突飛猛進，衝進班級前十。
實際上，「聰明葯」是治療多動症所用的一種中樞神經系統的興奮劑，長期服用會造成精神依賴。
給孩子買「聰明葯」的背後，反映了這位媽媽望子成龍的心。
但是「聰明葯」真的存在嗎？
這世上沒有一種葯能讓孩子吃了就變聰明。
但是有很多方法，可以促進孩子的大腦發育。
從懷孕開始，我們就能聽到很多關於讓孩子變聰明的「秘訣」：吃芝麻核桃、喝含DHA的奶粉、胎教……
這些「秘訣」雖然不能一棒子打死，但也不能完全聽之信之。
孩子大腦發育是先天基因和後天環境的雙重作用，甚至後天環境是決定性的。所謂「三分天註定，七分靠打拚」，十分貼切。
那麼，孩子的大腦發育，到底蘊藏著什麼「秘密」？
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孩子的智力水平的確決定一生，但是揠苗助長的方式只能「一時爽」。了解孩子的大腦發育「密碼」，為孩子的智力建造一個好的「發動機」才最重要。
期刊《腦結構和功能》中指出：人的大腦發育受多方因素影響，持續時間也很長。從子宮內開始，直至成年早期，我們的大腦都在發育。
儘管有這麼漫長的時間，出生後前五年是大腦神經系統發育最活躍的階段，被認為是大腦發育的「黃金期」，而三歲以前更是「黃金期」中的高峰期。
大腦發育的過程，實質上是神經元與神經元之間建立聯結的過程。
新生兒的大腦神經元之間沒有什麼聯結，大腦皮層的多數區域也不活躍，當受到外界刺激時，神經元聯結卻以驚人的速度增長。
三歲前的高峰期，每個神經元以每秒700-1000個的速度與其他神經元形成聯結，這就是嬰幼兒大腦發育的巨大潛力。
複雜的神經網路，就像一個城市的交通，如果道路四通八達，我們自然能更快的到達目的地。
同樣，神經元之間建立的聯結越多，孩子的反應越快，也就越「聰明」，這也就是民間所說的「腦子越用越靈活」。
早期的大腦發育，對孩子的一生，學習能力、認知水平、人際關係、自我控制能力等，都有著重要的影響。
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身邊很多父母，對於「早教」有著執著的痴迷。早教玩具、早教班……只要聽到對孩子大腦發育有益，花多少錢都願意。
實際上，早教的確非常重要，但不是依賴商家推崇的早教玩具，或者一周一節的早教班，父母才是孩子最好的「早教玩具」。
1996年，阿拉巴馬大學曾經進行了一次長達12年的觀察研究，一組六個月大的嬰兒生活在豐富的環境中，這裡有小夥伴、營養、學習與遊戲的機會；另一組嬰兒生活環境相對簡單。
12年後，他們發現生長在豐富環境中的孩子，具有更高的智商。
那麼，怎麼給孩子足夠的營養，豐富的環境，以刺激大腦發育呢？
一、「硬體設施」要配齊——有健康的基礎
幾乎每一位媽媽都聽說過DHA對大腦發育的重要作用。
的確，DHA在神經細胞的生長發育中扮演著重要角色，被稱為「腦黃金」。
它的重要性，是因為嬰幼兒的大腦需要大量的DHA來滿足腦部發育所需，且人體自身不能合成，只能通過食物攝入獲取。
中國營養學會提出，孕婦和哺乳期的媽媽每日攝入的DHA不少於200mg。每天吃1個雞蛋，每周吃2～3餐魚，且有1餐以上為脂肪含量高的海產魚即可。
純母乳餵養的寶寶，媽媽每天飲食中DHA攝入足量的話，不用額外補充，母乳中的DHA即可供應；如果不能母乳餵養或者母乳不足，可以給寶寶選擇富含DHA的配方奶粉。
6個月之後開始吃輔食的寶寶，只要輔食中富含DHA的食物出現的頻率較高，比如每天1個雞蛋，一周吃2～3次海產品，並且母乳或含DHA的配方奶粉的奶量足夠，也不需要額外補充DHA。
除了DHA，還有很多營養物質都能促進寶寶大腦發育，如：蛋白質、卵磷脂、膽鹼等。
一張圖，簡單匯總一下，分別可以從什麼食物中獲取這些營養物質。
這麼多種類，媽媽們一定很懵。簡單來說，只要保證寶寶奶量充足、飲食均衡，「硬體」還是能夠配齊的。
二、「不良刺激」要杜絕——有穩定的環境
我們做父母的常常關注怎麼給孩子「補」，而忽略了給孩子營造的環境本身也會抑制孩子大腦發育。
美國耶魯大學醫學院曾經徵召了193名童年期曾經目擊過暴力、遭受虐待、身體或精神被忽視、嚴重的分離或喪失、語言虐待的18~25歲成年人。
對他們進行大腦容量測量，他們的海馬區相對於童年穩定的成年人，3個關鍵部分的容量減少了5.8%~6.5%。
而海馬區是大腦中與情感、記憶以及其他功能有聯繫的一個大腦區域。
也就是說，讓發育中的大腦接觸過多這樣的負面刺激，會影響神經元發育，還可能減少腦容量。
這是一張3歲兒童大腦橫切面對比圖，左圖為正常兒童，右圖為被極度忽視或者打罵的兒童。
很明顯，我們可以看出，在極端環境中成長的孩子，大腦發育水平嚴重滯後。
當然，忽視和打罵只是兒童早期不良刺激的一種。
父母經常因為瑣事爭吵，導致家庭氛圍敏感脆弱；持續的否定話語，讓孩子缺乏自我認同；生活環境中有鉛、汞等重金屬或者其他不良物質，這些都會抑制孩子大腦發育。
《美國兒科學會育兒百科》的引言部分指出：如果孩子遭受的壓力是持續性的且反覆出現，身體所做出的反應可能是有害的，它將改變大腦工作的模式，甚至改變個體的基因表達方式。
對於孩子的需求，能及時的做出正向反應，才有助於保護孩子的大腦免受壓力。
每一個孩子，都需要確信父母和其他親人，都是在無條件的愛他和相信他，他才能充滿安全感，而安全感是孩子大腦正常發展的重要因素。給孩子一個愛與關注的環境，遠離忽視與爭吵，是最好的早期教育。
三、「優良刺激」多多給——有優質的陪伴
我們知道，孩子的大腦神經系統，需要不斷的刺激，才能更好的發育成熟。
很多父母已經認識到陪伴的重要性，但可能還是不知道怎麼跟孩子玩，才算是高質量陪伴，才有利於孩子大腦發育。
台灣中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭教授提出過，刺激發展孩子大腦的3個方法，分別是：運動、閱讀和遊戲。
1、運動
運動會刺激多巴胺、血清素、腎上腺素等神經傳導物質分泌，而這些物質正是促使神經連接的關鍵。
新生兒時期，多給他做撫觸、「被動操」，多讓他俯趴；會爬之後，鼓勵他多多爬行、探索世界；學會走路了，可以經常跟著音樂走路、跳舞、揮動雙手；能跑能跳之後，經常進行戶外運動，都是不錯的選擇。
2、閱讀
洪蘭教授指出：說話是本能，閱讀是習慣。閱讀是汲取信息的最快方式，因為眼睛一分鐘能看字668個字，說話一分鐘能說250個字，閱讀比說話快3倍。
閱讀會「改變」大腦的結構，在思考的過程中，大腦神經元在不斷的建立聯結，相當於一個高速運轉的中央處理器。
孩子小的時候，也許聽不懂書裡面的內容，但是媽媽的聲音就是最優質的刺激。長大些能聽懂故事之後，親密的親子閱讀能讓孩子快速靜下心來，讓大腦發育無限延展。
3、遊戲
對於孩子的大腦發育而言，相比電子遊戲，有創造力的遊戲更有效。
而且從小在人與人之間的互動中長大的孩子，能更好的體會生命力，長大後不會那麼痴迷於冷冰冰的電子遊戲。
除了親密的親子互動外，多和孩子做一些鍛煉創造力、想像力的遊戲，讓孩子多多動腦。
說到這裡，不少父母也許還是很迷茫，不知道該怎麼與孩子做遊戲。
其實很簡單，一方面讓孩子多動手，摺紙、堆積木、捏橡皮泥等遊戲本身就是對智力發育有益的，所謂「心靈手巧」就是這個道理；
另一方面，在玩玩具或者遊戲時，讓孩子多主導，主動探索未知，比如：經常「不經意」的問孩子「為什麼」，讓孩子在玩的時候不忘思考；給小遊戲設置障礙，讓孩子發散思維去攻克「難關」等。
所謂的早教，不是什麼早教課程，而是孩子與父母的親密互動，這些高質量陪伴的小技巧，才是對孩子大腦發育最好的早期教育。
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哈佛大學兒童發展中心的一項研究表明，隨著年齡的增長，大腦的改變能力逐漸降低，而做出這種改變需要的努力卻越來越大。
也就是說：隨著時間的推移，改變大腦和行為的能力會下降。
想要孩子有一個較高的智力水平，抓住早期教育的黃金期，才是最快的「捷徑」。
如果你的孩子正處於大腦發育的「黃金期」，那恭喜你，可以好好利用這個時期，給孩子的一生，奠定良好的基礎。
如果你的孩子已經過了「黃金期」，那也不要沮喪，不要自責。人的大腦發育是漫長的過程，亡羊補牢，也比放任自流好。
抓住「黃金期」，補充大腦發育所需營養，遠離不良刺激，經常陪孩子運動、閱讀、遊戲，是給孩子最有效的「聰明葯」。
抓住大腦發育的黃金期
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