戶外健身，不在健身房一個封閉的空間里，更容易讓人放鬆！

戶外健身，不在健身房一個封閉的空間里，更容易讓人放鬆。寬闊的戶外讓更多人選擇。告訴大家幾個戶外健身的方法。

一、跳台階

相信廣場或者其它體育館的外面都會有很多台階，選擇這個地方也不是很難。我們先慢跑兩到三圈，然後雙腿彎曲，手臂向上，然後跳上台階，一格一格的跳，不要追求刺激，要保證效果。

二、爬山

爬山要選擇好山的地形，不要太過於陡峭。準備好水和毛巾，一些不是必要的東西就不要帶去，輕裝出行。在爬山時一定要注意個人安全，最好結伴而行。

三、騎車

騎車可以鍛煉自己的腳力，也是一種運動方式。穿戴好專業的頭盔，還有檢查好自己的自行車，就可以開始自己的旅途了。在旅途中還可以聊天，促進感情。

戶外健身可以讓大家在玩樂的時候無意中鍛煉了身體，比可以強求去健身的效果要好很多，所以戶外鍛煉方法送給大家。

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