夏日精選幾道美味家常菜，美味又營養，噴香開胃，好吃不長胖

夏日營養美味的家常菜是每個家庭一日三餐必備的，每個家庭主婦為了讓家人吃到美味可口的菜，都是天天琢磨，上頓吃什麼，下頓吃什麼？現在小編就給大家介紹幾個有營養有可口的家常菜吧。

第一道：芹菜炒牛肉

芹菜在每個人家都是常做的菜，聞起來有一種淡淡的清香味，吃起來很爽口，脆脆的，營養也豐富。成分中有維生素B、維生素C和豐富的蛋白質、氨基酸，含鈣量也特別高。對高血壓、冠心病治療有一定的療效，能清熱解毒，還能增強免疫力，芹菜是一種溫性蔬菜，芹菜炒牛肉這道菜，小孩吃了會長高，女人吃了皮膚好，男人吃了對腎功能好，老人吃了身體好，而且還不好長胖。

第二道：萵筍炒木耳

萵筍又叫萵苣，是市場上最常見的一種菜，萵筍吃起來口感很好，對人的身體也很好。其中成分有碳水化合物、胡蘿蔔素、鉀元素，對人體吸收能力有幫助，能夠達到消腫利尿的功效，能對人腸道黏膜起到一定的保護，故而能使人的腸道順暢，起到減肥的目的。萵筍炒木耳里的木耳能抗血壓、降血糖、防血栓，讓人的血液不再濃稠，對血管可以起到一定的保護，中老年朋友吃了這道菜身體會更好更健康。

第三道：手撕包菜

包菜也可以叫捲心菜，是每家每戶幾乎天天餐桌上都有的菜。包菜裡面的維生素特別多，有維生素A、維生素B、維生素E、能夠止咳清肺，化痰，適合大家家裡的每一個人長期食用，還可以起到開胃健脾，讓你的胃口越來越好，而且清淡不油膩，不容易長胖哦。

你們吃過這幾道開胃菜呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！