濕氣重的人都會有哪些特徵，這回徹底懂了

舌苔比較厚

如果舌苔厚或舌體胖大，且舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕，那就證明體內的濕氣已經很重了，甚至已經造成脾虛了，應及時調理身體。

如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫或眼袋明顯，更需引起注意。

沒食慾、不餓

到了該吃飯時沒有飢餓感，吃一點就感覺胃裡脹脹的，還伴隨有隱隱的噁心感。

這也是脾胃功能弱、體內濕氣過重的表現之一，這種現象易在夏季出現。

大便稀、不成形

正常大便是軟硬適中且呈條狀，如果大便像熟過度的香蕉一樣黏膩、不成形，粘在馬桶上不易被沖走，則說明體內有濕氣，消化吸收功能異常。

小腿肚酸疼，身體虛胖

早上起床後突然感覺小腿肚酸痛且沉，同時近期還存在體重增加或虛胖現象，也是體內濕氣重造成的。

疲憊、忘事、易犯困

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣後才舒服，而且常感身體疲乏，懶得活動，有頭昏、易睏倦、記憶力減退現象。

對比下自身，你身上有沒有這些癥狀呢？沒有的話，那就恭喜您了。小編也真心希望你們都沒有，不過有的話也不要怕，吃什麼可以幫助袪濕氣呢?一起了解一下吧!

薏米

薏米可以促進體內的血液循環、水分代謝，有利尿消腫、健脾祛濕的效果。

而且薏米含有豐富的水溶性膳食纖維,可以改善便秘。

薏米的吃法很多,可用薏米煲湯、煲粥等。

蘋果、木瓜、無花果

水果如蘋果、木瓜、無花果等也有除濕的作用。

其中，蘋果有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛的人食用。

木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用於緩解消化不良。

無花果有開胃、清熱、潤腸等功效，可用於食欲不振、便秘及瀉痢等症的食療。

紅豆

紅豆可以補血，也可以除濕。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以有效排出體內的濕氣。紅豆也可以用來製作紅豆沙、熬稀粥、做甜品。

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