一組圖告訴你，像傻X一樣堅持，會有多麼牛X的結果？

健身的小夥伴們好，

都說做任何事就怕堅持二字。

下面這組圖就告訴你，

健身像傻X一樣堅持，

會有多麼X的結果。

答應自己，

既然開始了就不要輕易放棄，

像傻X一樣的堅持，

才會有X一樣的結果。

打卡的小夥伴們請將

每個動作做3-4組，每組做10-15次。

練習過程中寧可

慢一點也要將每一個動作做標準，

相同動作與動作之間休息1分鐘，

不同動作之間休息2分鐘。

具體如下：

動作1

箭步蹲 3-4組*10-15次

動作2

寬距深蹲跳 3-4組*10-15次

動作3

後撤步蹲 3-4組*10-15次

動作4

深蹲前跳 3-4組*10-15次

動作5

側步蹲 3-4組*10-15次

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