不想熊貓眼擴散成包青天？如何消除擾人的黑眼圈？

如果說臉上什麼問題最困擾大家，黑眼圈肯定排名前三。什麼冷熱敷、眼周按摩器、左旋C眼霜、眼膜，我想你通通都試過，放心，效果一下就沒了。

黑眼圈的原因

如果真的想消除黑眼圈，不想讓黑眼圈擴散到全臉，變成包青天，就絕對要先了解黑眼圈的原因。

黑眼圈大致有兩種分類： 一種是靜脈迴流不良造成眼周血液淤積；另一種則是色素沉積。

靜脈迴流不良是壓力荷爾蒙讓水分瘀血；鼻黏膜腫脹讓靜脈迴流更差！

眼周是全身皮膚最薄的地方，身體有任何風吹草動，看眼周准沒錯。

長期的壓力與睡眠不足造成身體壓力荷爾蒙急升，這時腎上腺皮質會分泌醛固酮與皮質醇，過量醛固酮使身體水腫，靜脈塞車，眼袋黑輪就跑出來了；皮質醇則是抑制免疫系統與細胞生長速度。長期下來會弱化身體的屏障，讓病原更容易入侵。

黑眼圈的累積可能來自於壓力

黑眼圈跟免疫有什麼關係呢？我們都知道鼻子過敏會造成黑眼圈。解剖上可能跟篩竇靜脈迴流到上眼靜脈的路徑有關，但是迴流的阻塞卻是因為黏膜腫脹。主要是皮質醇長期抑制免疫，最後導致鼻黏膜反彈增生，靜脈迴流就變差了。

對了，靜脈淤積久了就會變成色素沉積，而膚色越深的人越容易沉積。

講重點！你的熊貓黑輪眼極有可能都是壓力害的！那該怎麼辦呢？

怎麼對抗黑眼圈？

1、睡飽：每個人需要的睡眠時間相差頗大，但是如果每天早上都要靠咖啡提神，晚上卻要靠酒精或是藥物才能入睡，我們就要好好想想是不是身體出了什麼狀況？此外，作息不規律、熬夜也容易導致肥胖、高血壓、甚至中風。

黑眼圈不只是美觀問題，背後透露出的信息卻更重要！一般來說，正常人需要一天六到八小時的睡眠，兒童或青少年則是八到十小時。

2、多去戶外走走：看看遠方，順便曬太陽接受維生素D，同時提升眼界與抵抗力！

3、均衡飲食：減少糖與精緻澱粉攝取，還有多樣攝取原型食物。

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