29歲男子，突發腎衰，這3件事，讓腎臟很受傷，太多人不知節制！

從腎病到腎衰竭，不是一蹴而就，而是一個慢性的過程。

腎衰竭，是腎臟的嚴重病變，一旦控制不好，便會發展成尿毒症。

生活中，腎衰竭的發生，多數與不良習慣有關。

29歲的小王，被同事送到醫院時，已經出現昏迷。

當醫生進行檢查後發現，患者尿蛋白異常，血壓偏高，尿酸超標，已經出現了腎衰竭。

經過醫生的搶救，小王已經脫離危險，但此後，需要靠透析來維持生命。

蘇醒後的小王，知道這樣的結果，一時間無法接受，又昏了過去。

當小王再次蘇醒，依然無法相信，自己還這麼年輕，腎臟怎麼會衰竭呢？

等到小王情緒稍稍穩定，便於醫生交談起來。

原來，小王是一名程序員，熬夜加班，是常態，被同事稱為「拚命三郎」。

從農村考上大學，再就業，小王一直都很努力，想要改變家裡的條件。

這幾年，小王一門心思撲在工作上，努力賺錢，都沒有談女朋友。

小王給父母在老家蓋了新房子，父母的生活得到了很大的改善。

即使這幾年，小王幾乎每天都在加班，但是想到父母，自己就不覺得累了。

長期加班，小王有了自己的「減壓」方式。

熬夜加班，自然會犯困，小王便用吸煙來提神，這幾年，煙癮也越來越大了。

而加班後，犒勞自己的方式，就是下班回家的路上，找一個路邊攤，喝點啤酒，擼點串，或者是來上一盆小龍蝦，感覺瞬間就輕鬆了許多。

了解了小王的生活，醫生在感嘆小王的孝心時，也不禁嘆息，正是小王的這些習慣，才導致了疾病的發生。

這3件事，讓腎臟很受傷，太多人不知節制！

1，長期熬夜

小王長期熬夜，對於腎臟來說，無疑是巨大的損害、

一方面，長期熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險明顯增加，並且，腎功能下降速度更快。

另一方面，「久坐傷腎」，長時間靜坐，對於腎臟也是巨大的損害。

此外，長期熬夜，會導致身體免疫力下降，增加疾病的風險。

2，吸煙提神

很多人，熬夜時，不論是加班，還是娛樂，很多人，都會靠抽煙來提神。

然而，長期大量吸煙，對於腎臟損害，尤為嚴重。

吸煙者，腎功能下降，較非吸煙者，整體高83%，下降速度較快。

吸煙與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即吸煙越多者，其腎損傷風險越高。

香煙燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。

此外，還能導致普通人群的腎小球硬化，以及腎小管萎縮，且此，影響不能恢復。

3，啤酒 海鮮

對於現代人，晚上吃點宵夜，是多數人的選擇。

其中，啤酒 海鮮，或者擼串，深受人們的喜愛。

然而，這樣的習慣，是最傷腎的。

一方面，喝酒，會導致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號，嚴重危害腎臟。

另一方面，喝酒吃海鮮，還會導致體內尿酸升高，嚴重損害腎臟健康，甚至誘發腎衰竭、尿毒症。

一旦出現4個異常，儘早檢查，腎已受損，莫忽視

1、尿液泡沫多，久久不消失

早起排尿後，一定要看一眼，如果，尿液泡沫多，持續時間長，久久不能消失。

此時，要注意腎臟受損，出現了蛋白尿。

2、排尿痛

當排尿無力，尿痛，尿少，尿急等異常的跡象，都說明腎臟或生殖系統出現疾病，需及時就醫檢查。

3、乏力，貧血

腎衰竭者，都或多或少會有貧血，有的是輕度，有的是中。

主要是由於，腎臟無法分泌促紅細胞生成素所致，所以，也稱為腎性貧血。

持續的貧血，會引起諸多不適癥狀，如乏力，頭昏。

4、血壓升高

腎臟受損，導致功能下降，體內的鈉和水分會因此而增加，很可能會引起高血壓的發生。

高血壓，很可能會帶來一系列的病症，會加重本身腎臟的負擔，形成一個惡性的循環。

生活中，保護腎臟，減少病變，做好這幾點：

1、重檢查，早發現

檢查，是發現疾病的最佳手段，對於治療有著重要意義。

血肌酐檢查，是判定慢性腎衰竭的金指標。

正常人的血清肌酐，男54-106μmoI/L，女44-97μmol/L，小兒24.9-69.7μmol/L。

肌酐越高，代表腎功能受損越嚴重，不能忽視。

2、常飲茶，促排毒

腎主水，多喝茶水，有助於幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔。

中醫講，黑色入腎，用黑色植物，搭配泡水喝，養腎效果加倍。

玫瑰茄桑果茶，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。

自己動手，用玫瑰茄、黑果枸杞、黑果花楸、桑葚果，一起搭配泡水喝。

黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，並且，還含有花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。

玫瑰茄，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。

桑葚果入葯，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。

黑果枸杞，是一種獨特的葯食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。

這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。

3、勤泡腳，補腎陽

生活中，養護腎臟，經常用熱水泡水，十分有益。

腳底上，具有腎經上的要穴，泡腳，可以對腎起到一定的好處，堅持泡腳可以溫補腎陽。

泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘，泡到微微出汗為宜。

此外，泡腳水裡，還可以加點生薑，可驅寒，溫腎助陽。

亦可用肉桂花椒水泡腳，溫腎助陽，對於因腎虛所致的四肢浮腫，具有緩解作用。

泡腳後，按揉足心，對腎臟亦有好處。

4、不憋尿，適運動

排尿，是人體正常的生理反應。

一旦，憋尿，尿液不能及時排出，大量細菌就會在尿路聚集，引起尿路感染，同時，也可能會引起腎盂腎炎，繼而損傷腎臟，造成腎衰竭，甚至是尿毒症。

所以，要注意，不要憋尿，有尿及時排。

此外，還要注意，增加適當的運動。

站樁是不錯的選擇。

兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前，合抱於腹前，兩臂抱圓。

同時，兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開。

維持1~2分鐘後站起，放鬆，再重複。

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