刮油就吃「它」，準時排出宿便，口臭便秘溜的快，減脂潤膚瘦小腹

夏天的到來，想必有人歡喜有人憂愁，身材好的人走在路上心情都很愉快，對於微胖的人來說，這個時候再不瘦身的話，夏天真的要徒傷悲了，在冬天的時候，相信很多人都囤積了不少贅肉，趁著這些天，趕緊將多餘的脂肪排出掉，我們想要刮油的話，平時多吃一些清爽減肥的食物。

比如綠豆芽這道食材，在生活中很是常見，綠豆芽的價格也比較優惠，前幾天，小饞貓買來才5毛錢一斤，綠豆芽的吃法也比較多，搭配蔬菜炒，或者肉類炒都是可以的，煮湯，涼拌等等，各種烹飪的手法，哪一種吃法都非常的美味，綠豆芽還被稱為最健康的減肥菜，不僅熱量低，脂肪低，自身含有的多種維生素，微量元素，胡蘿蔔素等物質，對身體的加快也是有益處的，晚飯吃一盤的話，次日還能準時排宿便，讓你越吃越瘦。

今天呢，小饞貓帶來的則是涼拌綠豆芽的做法，簡單快速，我們先將食材準備下：綠豆芽一把，鹽適量，香油適量，雞精少許，醋適量，大蒜一頭。

緊接著，我們先把綠豆芽清洗乾淨，瀝水放在一邊備用，鍋中倒入適量的清水，燒開之後將綠豆芽放進去焯水，撈出來再過下冷水，放在乾淨的盤中備用。

1.將大蒜外皮去除乾淨，放在清水洗凈後拍碎切成末，找個乾淨的碗放入大蒜，再把準備好的調味料放進去。

2.將調味料攪拌均勻後，然後淋在綠豆芽上面，再次均勻的攪拌等到食材入味後，就可以開吃了。

綠豆芽焯水的時候不要太久，不然會影響口感的，涼拌綠豆芽很適合這個天氣食用，不僅清熱解毒，還能提神解困，最主要的是，常吃綠豆芽還能起到刮油的效果，減少糞便在體內的停留時間，而且綠豆芽中含有的維生素C，還起到抗氧化的作用，不僅將自由基清理乾淨，還能細膩皮膚，起到駐顏的作用，多吃不長肉，減脂瘦肚子，大家不妨試試。

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