沒事拉一拉筋 身體輕鬆獲得三個好處 不妨一試

老話常說：「筋長一寸，壽延十年」，這話雖然有誇張的成分，但是也能夠從側面反映出拉筋給我們身體帶來的好處還是比較多的，從這一點上來看，我們不妨在平時拉伸一下自己的筋脈，或許能夠收穫以下這些好處。

1

能夠幫助我們自查疾病

我們知道，在正常情況下如果普通人在進行拉筋的時候，可能會有一些不適應，但是一般不會有疼痛的情況出現，而且在拉完筋之後還應該會有一定的舒適感，就好像我們平時很累的時候，伸了一個懶腰之後會感覺很舒暢的道理是一樣的，這時候，就可以利用這種反應來自查一下，當人體的某一個部位出現了疼痛感的時候，很有可能說明這個部位存在一定的問題，或許是一些潛在的疾病隱患，需要我們到醫院進行專門的檢查，以此來確定病因。

2

能夠提高人體的代謝能力

在我們人體中，新陳代謝的能力是非常重要的，而與新陳代謝息息相關的就是我們的血脈，當我們在拉筋的時候，是能夠起到疏通血脈的作用的，這會給我們帶來很大的愉悅感，身體會感到很輕鬆，同時血脈如果能夠很暢順的話，我們的代謝能力也就不會差，有一個好的新陳代謝，對我們的身體健康是有很大幫助的，所以感覺心情比較壓抑的人，不妨多做一些這樣的運動，這樣能夠在一定程度上緩解心中的鬱悶。

3

鍛煉身體

當我們看到別人能夠輕鬆做到劈叉等一些高難度的動作的時候，我們都會很羨慕，這些人能夠把筋拉的很長，不僅能夠展現一個人陽光的精神狀態，而且能夠提高自己的身體素質，這一點也是很重要的，我們知道人體的肢干是和人體的器官相對應的，當我們在拉伸筋脈的時候，是能夠很好的活絡自己的經脈，身體的素質自然能夠得到一定的提高，想要強身健體的人不妨嘗試一下拉筋的運動，相信效果應該是比較明顯的。

我們知道了拉筋的一些好處之後，我們在拉筋的時候，應該注意哪些問題呢?

首先要注意拉筋的正確姿勢，我們平時經常做的一種拉筋方式，主要就是將一條腿放置在欄杆上，注意這根欄杆的高度應該是和我們的腰部等高的，然後繃緊支撐腿，將身體向下壓，在進行這個運動的時候，我們要注意腳背不要隨意擺放，要能夠做到綳直，同時我們的膝蓋要做到不打彎，這樣鍛鍊出來的效果是比較明顯的，而且鍛鍊出來的線條也是很漂亮的，我們不妨注意一下。

除此之外，我們在拉筋的時候，要謹記循序漸進的方式，因為身體中的筋脈是有一定的韌性的，如果突然性的拉伸，可能會對身體造成傷害，那就得不償失了，我們可以根據自己的實際情況，每次多加一點強度，這樣保證身體能夠平穩的接受這樣的鍛煉強度。

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