餐桌上多吃這幾種食物，血糖想升都難，餐桌上別控制嘴了多吃吧

說起血糖來，其實跟生活有直接的有關係，尤其是這個飲食上，所以說，不想血糖不穩定，也不想血糖會危害到身體，平日里可以多吃著點平穩血糖的食物。

一耳：黑木耳

黑木耳裡面含有豐富的營養物質，可以降低體內的血糖血脂含量，疏通自己的血管，排出體內多餘的垃圾毒素，穩定自己的血糖。所以說對於血糖含量高的人來說，就可以多食用黑木耳，調節自己的血糖水平，有利於自己的身體健康。

一麥：燕麥

可以說一種很不錯的食物，燕麥裡面還有豐富的營養物質，就比如膳食纖維素，維生素，還有其它的營養物質，所以說時常吃著點對身體蠻好的，可以補充營養，也可以提高免疫力，還能平穩體內血糖血脂呢。

一谷：全麥麵包

其實它可以說是一種粗糧，還有很多豐富的營養物質和抗氧化物質，就比如：B族維生素、膳食纖維、葉酸和維生素C，可別小看了這些物質，它們對糖尿病人也是有益的，其可以降血糖的。

一葉：紅薯葉

以前是沒人吃這個的，不過近幾年發現紅薯葉具有降糖的作用，還比較明顯，並且熱量低，最顯著的作用就是可以降低膽固醇，穩定血糖，還有一些消炎的作用，平日里炒這個菜也是相當的美味。

我自己吧，這幾種還是都挺喜歡吃的，相當的有味道，對我們的身體都挺有利的，平時就多吃著點吧，但是平日里那些損害身體的食物就別再吃了。

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