4種食物要常吃，都是高營養的好食物，它們不僅降血糖還能養腎

有時候血糖對於我們來說也是蠻重要的，如果說血糖總是忽高忽低的，那麼就會影響到身體健康的，也會影響到日常的生活，所以說不想血糖這麼不穩定，平日里可以多吃著點能平穩血糖血脂的好食物。

一籽：南瓜籽

很多人都挺喜歡吃零食的，其實南瓜籽就是一種很好的零食，平日里可以多吃著點，尤其是糖尿病人，因為它也是一種降血糖的食物，也是因為它裡面含有鎂這種營養物質，就它可是與胰島素相關的，它可以刺激胰島素分泌呢，從而會降低體內血糖的，對此來說，要常吃著點才是。

一耳：銀耳

可以拌個冷盤，還是挺有味道的，還有就是也比較有營養，它裡面所含有的銀耳多糖可是相當豐富的，而且這種物質可以起到平穩體內的血糖，刺激到胰島素的分泌，從而起到了降血糖血脂的好作用。

一芋：魔芋

魔芋，魔芋裡面含有豐富的營養物質，並且它的熱量也很低，不僅可以降低自己的血糖含量，還可以起到減肥的效果，而且在生活中常食用魔芋，可以促進自己腸胃的蠕動，有效地預防便秘的發生。所以說我們可以經常食用魔芋，有很好的降血糖的作用，有利於自己的身體健康。

一果：桑葚

現在這個季節還是蠻適合吃的，而且桑葚也是有很多的營養，還有很多其它的抗氧化物質，如要說平日里也能時常吃到桑葚，那麼就可以提高我們的免疫力，還可以起到補肝益腎、生津潤腸的作用呢，當然了也有降血糖降血脂的好作用呢，所以說要常吃著點才是。

每一種食物都是好食物，當然了也是高營養的好食物，對我們大家來說也是相當有利的，所以說，平時的話就給自己多補充著點的好，這樣可以提高身體的抵抗力呢。

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