孕期喝水有講究，這樣喝水胎兒才健康，很多孕媽卻不知道

俗話說，生命活動起源於水。據估計，人可以在沒有食物的狀態下存活2個月，但是沒有水最多能活一周，可見，水對於每個人都是至關重要的，而羊水能夠保護胎兒的生長發育，對於他們而言是也十分重要的，如果羊水過少，對胎兒產生非常大的危害。所以很多孕媽聽到最多的溫馨提醒，就是要多喝水，提高羊水量，但是喝水的時間也有講究。

1.晨起喝水

如果能在每天早上起床後，就喝第一杯溫水潤潤腸胃，既有助於激活我們的身體機能，加快身體的新陳代謝，也可以促進胃腸的蠕動，防止痔瘡，緩解孕期便秘。但是，早上喝水不要喝地太急，也不要喝太多，控制在一二百毫升就可以了。

2.出汗時喝水

出汗表示身體有水分流失，所以當我們洗澡或者運動之後，發現身體微微出汗，就要及時補充水分，但是喝水時候不要過快。值得注意的是切忌口渴後才喝水，當我們明顯感覺到口渴時，說明體內的細胞已經脫水到了一定程度。

雖然都是喝水，但是有的孕媽喝水很有技巧，同樣是喝水卻能給胎兒帶來更多的好處。這些孕媽不僅僅是喝水，而是喝的水裡通常含微量氟元素，這裡面的鈣和磷都有助於胎兒的牙齒和骨骼得到更好的發育。

需要注意的是不要喝反覆沸騰後的開水，這種水裡會形成亞硝酸銀等有害物，飲用後會引起血液中毒。

3.吹空調時喝水

現在大家生活條件改善了，孕媽們為了避免流汗就習慣在空調房裡待著，這時要注意適當補充水分。因為空調房的空氣通常比較乾燥，為了保證孕媽們身體水分的均衡，可以適當喝水，否則很容易缺水。

4.心情不好時喝水

孕期的媽媽通常情緒波動大，如果不及時舒緩負面情緒，繼續煩悶、焦躁，那麼身體激素也會上升很快，對人體並不好，對胎兒也不利。所以要儘快緩和自己的情緒，比如可以通過喝水消除一部分的負面情緒。也有很多孕媽通過這個方式，表示喝完水之後的確心情好很多。

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