逆轉衰老煉夾脊，夾脊一竅逆轉衰老之氣！

道學 05-07

古代養生家把延緩和逆轉衰老的方法叫添油接命法。而添油須明添油竅，接命須知接命處。何處是添油接命竅呢？前輩們在實踐中發現，人體膻中、天目、泥丸、夾脊、命門、丹田、海底等七個關鍵穴位是聚集人體元氣的重要穴位。其中，夾脊一竅又是關鍵之關鍵。夾脊竅在中醫經絡學中，名為心俞，在第七胸椎兩側一寸半處，是心氣出入的門戶。而「心主神明，為五臟六腑之大主」，故夾脊一穴，與五臟六腑相關，可見夾脊一穴非同一般。

為了驗證這一點，本人進行了數十次氣機震動感測內煉，發現氣震現象在人體任何部位都可發生，但從腦中發出的震動，僅幅射到頭部；從下丹田氣穴發出的震動，僅幅射到腹部；唯有從夾脊雙關中發出的震動，才能幅射到全身上下左右；在突然一震的同時，整個人體內外形成一個氣旋，而這個氣旋的中心，正在夾脊之中。由此可見，夾脊一竅在溝通天人二氣，，攝取先天之氣，逆轉人體衰老方面，具有特殊的作用和意義。

鍛煉方法主要是雙目微閉，內視內觀背部第七胸椎兩側的夾脊雙關點，人體上下內外元氣、精氣必然交匯於此，當交匯諧振時，又必然發生共振，象啟動電器開關一樣，全身突然一震，百脈在大震中同時開合，這就是天人合發之景，玄關洞開之驗。在這突然一震的一瞬間，自然真氣進入人體，施化己身，這就是採取先天一氣至簡至易、至神至妙的捷徑！如此天天練，夜夜震，次次采，不斷以先天能量來補充自身元氣的耗損，還怕老得快嗎？！

至此，我已和盤托出了夾脊雙關的全部奧妙，請不要小視，它可是抗衰延命之法寶！特別是老年人，不要喪失信心，只逆轉衰老煉夾脊夾脊一竅逆轉衰老之氣要及時下手鍛煉，同樣可以推遲、逆轉衰老過程，因此前輩有：「一息尚存，皆可復命」。

《性命圭旨》云：「此著功夫最是簡易，不拘行住坐卧，常操此心，退藏夾脊之竅，則天地之正氣可導而進，與己混元之真精，凝結丹田，以為長生之本。蓋以天地無涯之元氣，而續我有限之形軀，不亦易乎？學者只要認定此竅，守而不離，久久沌熟，則裡面蛟蛟明明，如月在水相似……」上述一段文字，已把返照之法說得十分清楚了，故無須贅言。

一、三種場合鍛煉方法

現代人生活節奏快，競爭激烈，絕大多數人要緊張地學習和工作，正常的文體、社交活動也不可廢。如何才能真正做到日常工作生活與練功逆轉兩不誤呢？本人在長期的鍛煉實踐中，總結了一套平時、專門和集中三結合的鍛煉方法，可供大家參考。

先說平時鍛煉，就是平時在日常工作生活中，只要有空就雙目微閉回觀夾脊雙關，變耗能為儲能，回觀一竅是捷徑。再說專門鍛煉，就是每天晚上臨睡前或早晨起床前，進行半個小時至1小時的潛心鍛煉，長期堅持，形成習慣，使之成為自己日常生活中一項不可缺少的內容，成果效驗主要出自於此。最後是集中鍛煉法，就是根據自己的實際情況，安排一段較長的時間，進行集中鍛煉，突破主要要靠集中鍛煉。若能如此安排，沒有不成功的。

瞬間透入玄關之法的關鍵，在「默守」兩字，默守不是意守，更不是死守，而是默默地、輕輕地讓心神退藏於夾脊一竅之中，似有似無，似守非守，「自然散其心火，銷其雜慮，降其動心，止其妄念」，進入忘天忘地忘我之境界。也不知什麼時候，突然全身抽動，體震脈開，眼冒金光，耳聞雷聲，兩腎湯煎，夾脊如旋流……等種種效驗自然出現，而我則心止不動，一念不生，任其自生自隱，在默默之中添油，在超然之中接命。

練功效驗練功效驗練功效驗練功效驗默守夾脊雙關功景效驗，因人而異，因程度而異。最基本、最明顯的反應，可歸納為如下二句話十個字：熱脹動震旋熱脹動震旋熱脹動震旋熱脹動震旋溫熱、膨脹、蠕動、震動、旋轉是鍛煉過程中夾脊一竅及全身最基本的反應。

其次序是：首先夾脊處有溫熱感，其熱量由小到大；接著感覺到在溫熱中有膨脹感，膨脹的範圍也是由小到大，開始僅在夾脊穴周圍形成一個乒乓球大小的氣團，以後慢慢擴大，直至感覺到在整個胸部和後背形成一個大氣球；再煉下去，又會感到這個大氣球中央（即夾脊穴內）有氣在蠕動，此時如內視回觀夾脊穴內，會在大腦中映射出一個米粒大小的亮點；大概也就在此時，全身象觸電一樣突然一震，在震動的同時，還會感覺到以夾脊穴為中心，全身上下左右形成一個氣旋。

元氣特別旺盛，是鍛煉該術的最明顯的效驗，也是該術效驗立竿見影的有力證據，更是檢驗該次練功是否成功的主要標誌。關於這一點，南懷瑾先生在《靜坐修道與長生不老》一書有一段論述，講得很生動，與本人實驗的體會可以說一模一樣，現抄錄於下：「如果能夠做到渾然「忘身」，或者運用智力而拋舍感覺的作用，只是一味沉靜無為，等待它的充實，它便會象接觸電機的開關一樣，嗒的一下，豁然松馳，進入心境豁然開朗、精神特別充沛旺盛的境界。假使平常有些駝背的人，到了那個時候，他就會自然的挺直腰桿，開張胸堂，呼吸順暢，胃口開爽。不過，往往因此而精神太過旺盛，不大容易睡眠。」因此，失眠的人，最好安排在清晨鍛煉。

每次練功是否出現恍惚之中全身突然一震的現象，一震之後是否有一種特別清純怡悅、好象「長期昏睡今方醒」的感覺？腰板是否自然伸直，全身是否特別舒泰，精神是否特別旺盛？都是檢驗該次練功是否成功的標準。長期堅持修鍊，一般會出現體質明顯增強，飲食、睡眠明顯減少，精力充沛，不畏寒暑，抵抗力明顯提高；老年人性功能恢復或增強等現象。不信可以試試，反正既不影響你的日常工作生活和文化娛樂，也不影響你修鍊其他方法。

二、注意事項