加速男人衰老的5種行為，嗜煙酒僅排第三，排第一的表示控制不住

現在不管是城市，還是農村的生活節奏都是比較快的，多數男人都要背負養家糊口，養老養小的重任，壓力很大可想而知道，面對壓力的時候很多人男人都習慣用吸煙和飲酒來釋放，這樣的行為會加速男人的衰老，不過在加速衰老的行為中，抽煙喝酒僅僅位列第三，你想知道位列一二的是哪種行為嗎？而加速男人衰老的行為前五又分別是哪些呢？今天小編就跟大家探討一下這個問題。

加速男人衰老的5種行為，嗜煙酒僅排第三，排第一的表示控制不住！

第五名：皺眉不言笑

很多男人總是一本正經，不苛言笑，認真的模樣卻是很帥氣，但是這卻是會加速男性衰老的行為，尤其是在認真工作的時候，但眉頭緊鎖。偶爾一次兩次無所謂，如果長期保持這種習慣，不僅眉中心會出現皺紋，而且習慣成自然，就算在沒有思考或者是想跟人親近的時候還是改變不了，這樣就會顯得老氣橫秋。所以要經常保持微笑，改掉經常皺眉的習慣。

第四名：經常洗頭

都說愛乾淨是好習慣，而且男人頭髮比較短洗起頭來非常方便，很多男人就養成天天洗頭的習慣，尤其是夏天運動之後，甚至一天可以洗好幾次，這樣雖然使得男人看起來乾淨利落。但是這個行為會在無形造成大腦皮層和髮根胡傷害，時間長了就會使得頭髮變得乾枯發黃，並且頭髮掉落大大增加，頭髮掉得厲害可能禿頂或者髮際線上移，這樣看起來老10歲都不止。正常來說男人應該在沒有大的運動量的情況下，夏天2天洗一次頭，冬天3-4天洗一次。

第三名：嗜煙酒

很多男人都喜歡抽煙喝酒，中國有男性煙民接近3億，會喝酒男人占所有人口8成以上，天天喝酒的又占這個喝酒人數的近兩成。從這個龐大的數據不難看出，嗜好煙酒的人數眾多。長期嗜好煙酒的人皮膚都不是很好，主要是是因為煙酒對肝臟的傷害很大，解毒排毒的能力都有所下降，這樣皮膚自然變得黝黑，蠟黃，男人看起來衰敗不已。

第二名：熬夜

現在男人熬夜是常態，熬夜這件事本身就是非常傷身體的，容易損傷身體免疫力,導致抵抗力下降.人體只要免疫力一低下的話就很容易生病，而且熬夜的同時，身體的一些器官功能也會受到阻礙，不能夠正常的進行排毒、解毒，這樣容易導致大量的垃圾堆積在體內讓男人看起來的缺乏精神，沒有活力。

第一名：肥胖

人到中年就發福，這可不是一件好事，說明衰老正在加速中，一個肥頭大耳的大叔看起來肯定不是那麼的年輕，並且還會導致行動遲緩，另外肥胖會增加男人心臟負擔，很容易出現三高（高血壓，高血脂、高血糖），如果一旦患上這些疾病的話，那麼身體健康就沒有了，那麼衰老也是飛快的，而對於這一點，很多男人都表示有點控制不住，身體就跟吹皮球一樣。

我們不求永不衰老，但求在本該衰老的年紀能比同齡人看起來更年輕，更健康，那麼男人要如何來延緩衰老呢？可以從食療入手，日常多吃以下食物：

山藥

山藥性平，有健脾養胃，補氣養腎的作用，用來煲湯炒菜都是非常不錯的，男人平常可以多吃些山藥，能夠滋養脾胃，提高細胞活性，改善體內的代謝環境，從而可以達到延緩衰老的功效。

生蚝

滑溜的生蚝能帶給男人味蕾上微妙的感覺，而生蚝中含有高濃度成分的鋅，對製造男性荷爾蒙極有幫助，使得男人肌肉強健，增強免疫力，並且還可以防衰抗癌。

枸杞

枸杞這種食物女人常吃可以補氣血而如果椒男人常吃的話可以治療腎虧和不育症，有利於增強男性精子的數量和精子的活性，而且枸杞還有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。因此保溫杯里泡枸杞絕不是一句泛泛之談，是有其深刻道理的。

糙米

糙米就是全米，保留米糠，相對於精米而言，更富含豐富的纖維，有很好的吸水、吸脂作用及相當的飽腹感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

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