山藥和它一起吃，健脾養胃助消化，清腸瘦身排宿便，腎臟變得更強

飲食與健康是息息相關的，現在的人更加關注養生，除了關注食材的味道以外，更關注食材本身的營養價值。少吃膽固醇高、油脂高的食物。多吃蔬菜和水果、蛋奶之類的食物。養成健康的飲食習慣，其實我們身邊有很多不起眼的蔬菜，時常被人們忽略，其實本身的營養價值非常高，比如小編今天要說的山藥。

山藥是我們生活中常見的一種食材，口感清脆，看似普通，但營養價值卻非常高。山藥本身幾乎不含脂肪，而且含有多種消化酶，有助於脾胃的吸收，有健脾養胃的功效。還可促進腸胃的蠕動，清理腸胃中的垃圾和毒素，有潤腸通便的功效。吃山藥還可以增加飽腹感，減少對其餘熱量食物的攝入，起到減肥瘦身的作用。除此以外，山藥的藥用價值也同樣非常高。

山藥中薯蕷皂可以加速膽固醇在人體內的代謝速度，所以膽固醇偏高的人常吃山藥可以保健心血管，防止動脈硬化，預防心血管疾病。山藥中含有大量的黏液蛋白、維生素以及多種微量元素，有助於降血糖、糖尿病患者適量多吃有助於病情的恢復。山藥中的營養成分還有助於補腎益氣、強健身體。山藥和它一起吃，健脾養胃助消化，清腸瘦身排宿便，腎臟變得更強，它就是桂花蜜。

桂花蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸，能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處。食用桂花蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。此外桂花蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，可預防便秘。桂花蜜和山藥一起吃營養功效更佳。

我們只需要將山藥洗凈去皮後，去皮的時候一定要戴上手套，避免山藥的粘液刺激皮膚。去皮後切成小段。山藥段擺到盤中，淋上桂花蜜，加入幾塊冰糖和適量枸杞，然後放入蒸鍋中，大火蒸15分鐘左右即可出鍋，最後撒上一把熟黑芝麻。美味的蜂蜜山藥就做好了，喜歡的別忘了點贊哦！

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