有些蔬菜越吃越胖，減肥時要注意

蔬菜是對減肥的確有好處，膳食纖維多，營養豐富，但是大多數人不知道的是，有些蔬菜可能會讓你「越吃越胖」！想要減肥的朋友們，一定要避開以下這4種蔬菜，熱量非常高！

吃了會胖的蔬菜：

1、蓮藕

蓮藕口感脆營養豐富，蓮藕吃法很多，清炒、糖醋、糖藕、下火鍋、煲湯各有別緻風味。蓮藕看起來一點都不像熱量高的食物，為什麼減肥的人不能吃呢？是因為蓮藕中含有太多澱粉，澱粉是碳水化合物的主要來源之一，碳水化合物在體內很容易轉化為脂肪，所以說要減肥的話，蓮藕別多吃。

2、土豆

你知道嗎？在某些國家，土豆是被當做主食來吃的，土豆是全球第四大糧食作物，每100g有76大卡熱量，想減肥的人，土豆別多吃了。

3、毛豆

毛豆主要吃裡面的豆子，殼不能吃，豆子很香，也含有大量澱粉、磷脂和脂肪，吃一點點解饞是沒問題的，如果吃太多又愛動，就等著長肉吧。

4、豌豆

豌豆就是那種吃起來脆脆的微甜的豆莢，口感脆爽顏色嫩綠讓人很有食慾，怎麼會熱量高呢？是這樣的，豌豆本身雖然熱量不高，但是要把豌豆炒得更好吃的話，需要放很多油或者和肉一起炒，一盤放了很多油炒出來的豌豆，熱量很高的，少吃，實在喜歡就少放油炒，雖然味道和口感會受影響，但是會更健康。

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