老年人夜尿多是怎麼回事？這樣調養身體可很好地預防這種情況

很多老年人都有過這樣的經歷，每天晚上都要起身好多次去廁所，但是到了廁所小便的量並不是很多，一夜之間反反覆復，實在是讓人頭痛。一般來說，如果起夜次數在兩次以內，屬於正常，那麼，造成老年人這種情況的原因是什麼呢？

中醫的傳統食療理論認為，老年人尿赤澀，淋漓不盡，時作時止，前沿日久，多是由於病變從腑及臟傷其脾胃。所以想要改善這種夜尿多的癥狀的話，飲食調理上就要著眼於脾腎虧虛的方面，食療重在健脾補腎。

既然要健脾補腎，那麼就應當選用補脾養氣，補腎固澀，富於營養的食物來調治。比如動物的肝臟、腎臟、瘦肉、蛋類、魚類、雞肉、兔肉、鴿子肉、香菇、銀耳、黑豆、芝麻等。滋補的葯膳有杜仲炒腰花、白果燒雞、熟地黃粥、山藥蓮子粥、金櫻子粥等等。

除了以上的葯膳外，在平時也可以用一些食療方來達到健脾補腎的作用，下面就為大家推薦一些，各位朋友可根據自身情況選擇服用。

取生板栗適量，放在籃子內懸掛任其風乾，每日早晚各吃上生栗子2-3個，細嚼慢咽，這種方法要長久堅持才比較有效果；取薏米仁、芡實、核桃、各30g，用水煎服，每日1次。黃芪具有補氣生陽，益衛固表，利水消腫的作用，而且其含有數種氨基酸、糖類、膽鹼等，具有擴張血管，降低血壓的作用。所以，在平時的飲食中，可用黃芪與山藥、薏仁、玉米須等常見的食材搭配同煮粥，這對於腎功能的恢復，具有不錯的效果。

此外，對於腎臟功能不好的人群，不宜吃松花蛋，因為雖然松花蛋吃起來似乎是補咸，但是其內的鈉含量並不低。對低鹽飲食的人群來說，偶爾吃一些還無大礙，但是要長時間食用的話，就會增加體內鈉的含量，從而失去了低鈉飲食的作用，使原有的病情加重。所以腎功能不好的人群以少吃松花蛋為好。

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