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管理情緒 需要一條「紅線」

在運動比賽中,終點總是用一條「紅線」來作為標誌。越過紅線,意味著勝利,所以撞擊紅線的機會,是成功者的象徵。

但在一些情況下,紅線又代表著禁忌,是不可觸碰的區域。我們總說人生有無限可能,每個人都有無窮潛力,但是對每個人來說,為了自己和他人的生活,我們應該為自己設定一條不可跨越的紅線,把它作為保護自己,遵守秩序的重要原則。

其中,法律是首要的底線,是不可觸碰的第一條紅線。但不違背法律還不足夠,我們還應踐行相應的社會公德。而在此二者背後,還有一更基礎的東西,就是我們的情緒。

我們需要給自己的情緒拉上一條紅線,在情緒快要失控之時,用它提醒自己。你要對這條「情緒紅線」有敬畏之心,不可隨意更改,不能隨意打破,而是把它作為航標,確保我們一直在合適的限度之內做合適的事。

看看生活中許許多多駭人聽聞的情緒失控的案例:上海初中生因受母親批評在高架橋上憤而跳江,妻子因丈夫忘記買雞腿痛下殺手,男子開保時捷在大學門口碾軋女友····這些悲劇的發生都並非預謀,卻給自己及他人造成了不可抹滅的傷害。

這是在長期的壓力之下,沒有很好的管理和控制好自己的情緒所導致的。不止這些,還有因路怒症,公交車上推搡擁擠等小事而爆發激烈的衝突,原本小事化了,卻造成巨大的麻煩,耽誤正事,都是「衝動」作祟。

每個人都有暴躁的時刻,但有人能依靠修養,控制好情緒。

情緒的失控,在工作、生活方面都會出現,即便是身經百戰的人也容易因情緒失控而犯錯。

三國時期,關羽因驕傲自大,大意遭襲,最終敗走麥城,死於東吳之手,而張飛亦被東吳設計慘遭部下殺死。劉備義憤難忍,發誓要剿滅東吳以報兄弟之仇。

於是,他不顧諸葛亮的勸阻,大肆舉兵欲攻打東吳,卻由於用兵不當,慘遭陸遜的「火燒八百連營」之計,蜀軍的實力一落千丈,劉備也一病不起。而他耗盡一生,苦苦建立起來的蜀國,也由此漸漸地走向了滅亡。

《孫子兵法》言:主不可怒而興師,將不可慢而致戰;合於利而動,不合於利而止,怒可以復喜,慢可以復悅。」說明決策者在情緒不能自已的時候,最需要的就是沉著冷靜,而不是為情緒所左右。

朱熹《答徐子融書》里就寫道:「如看未透,且放下,就平易明白切實處玩索涵養,使心地虛明,久之須自見得。」朱子的意思,是要看透令你心神不寧的事物,在你平和的時候才能正確地進行審視,客觀理解其中利弊,即「三思而後行」。

而當你一次次地在面對問題時克制衝動,對待人生的態度也會慢慢變得豁達。

當然,情緒不要壓抑,不要逃避,也不要亂髮泄。當你不得不發泄負面情緒時,不妨讓自己停下來,呆在獨屬於自己的時間和空間里,去做自己喜歡的事,轉移情緒的焦點,使自己平靜下來。

對於成年人來說,生活和職場皆非肆意釋放情緒的地方,成年人的情緒多要自己消化,這是一種責任,也是一種能力。倘若能夠管理好自己的情緒,減少精力消耗,聚焦工作和生活,也許會有更多的收穫。

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