LSD訓練是什麼？這種跑步訓練並不難而且好處多多，來看看吧
今天，我們要給你們介紹一種新的運動方式，我們需要來了解一下LSD訓練，你知道LSD訓練是什麼嗎？我們必須要隆重介紹這種訓練方式，這種訓練是一種獨特的跑步方式，也就是長距離慢跑。經常進行長距離慢跑，我們就會因此而得到好處和正面的影響。讓我們一同來看看，關於LSD訓練的好處吧。
第一點：控制體重
LSD訓練，也就是長距離慢跑可以幫助我們控制體重、提高代謝率和脂肪燃燒的速度，幫助我們獲取苗條。如果你想預防肥胖，或者是想要減肥，都可以通過LSD訓練，來幫助身體獲取一個好的體重數字。
經常進行LSD訓練，我們的身體就能因為這樣的超級耐力運動而提升燃燒熱量的能力，我們的燃燒熱量的能力就得到一定的提高後，就能因此而變得瘦下來了。
第二點：提高免疫力
LSD訓練作為耐力運動的一種，因為我們能通過這種LSD訓練儘可能幫助自己的身體獲取免疫力，跑步作為黃金訓練，完全可以幫助我們構建身體的防禦系統，同時幫助自己提高對於疾病的預防能力，最後我們就會獲得良好的健身作用。
經常進行這類運動，你就會發現，我們的身體變得越來越好了，身體素質越來多高了，生病也是開始減少了，這一切都是因為我惡魔的呢身體的防禦系統的提高，也就是我們的免疫力的提高。
第三點：增加身體耐力
LSD訓練可以幫助我們的身體提高耐力，幫助我們擁有更持久的耐力。耐力包括一共兩個地方，耐力耐力和心血管耐力，我們想要提高自身的耐力，就一定要多多參加耐力運動，而LSD這樣的長距離慢跑運動就是一個不錯的、提高自身耐力的方法。
很多運動者都苦於沒有耐力，而無法完成耐力運動，總是中途就不得不無奈放棄。而提高耐力的最好辦法，就是不斷地進行、不斷地提高自己、加大自己的運動量。而多多進行LSD訓練，我們就可以因此而擁有更持久的耐力了。
第四點：改善骨密度
LSD訓練能幫助我們的骨骼提高密度，幫助我們的骨骼健康得到有效的提高，並且擁有結實的骨骼。不少老年人上了歲數以後，連走路都有點費勁，這就是我們的骨骼不健康的體現。如果你想要擁有健康的骨骼，我們就一定要多多參加類似這樣的耐力運動，幫助我們的骨骼維持健康。
LSD訓練是什麼？現在你已經知道了，LSD訓練就是長距離的慢跑運動。說句實話，其實這種跑步不算難，LSD訓練其實非常容易進行，而且正面影響又多！現在你已經知道了，這樣的跑步訓練，到底可以帶給我們什麼好處，以及正面的影響和優點了吧？真的是不少呢，如果你已經心動了，如果你想要擁有這些好處的話，就多多參加這樣的訓練吧！
