女人從更年期才變老？5個衰老的標誌，你中了幾個？別讓衰老提前

女性衰老，一般都是從更年期開始，隨著雌性激素的下降，女性開始出現絕經，進入衰老期。更年期一般會在45至55歲之間到來，這是正常的生理現象，人人都可能衰老，而女人的衰老從此時開始了。然而，也有一些女性，在30多歲，身體最鼎盛的時期，卻提前進入了「衰老」，表現出一些衰老的癥狀，其實，這個年齡段的衰老，通過飲食養生調理，是完全可以恢復的。看看你中了幾個，及時調理，或會改變。

女人從更年期才變老？5個衰老的標誌，你中了幾個？別讓衰老提前

1、皮膚鬆弛

支撐皮膚水靈飽滿的是膠原蛋白，隨著年齡的增加，膠原蛋白也會隨著流失，皮膚就會變得乾燥和鬆弛。內在的因素我們無法違背，自然規律有時是很無情的，但是，我們可以從飲食上補充進行調理。海參、山藥、桂花羹、小米粥等，都是補充膠原蛋白最好的天然食材。在30出頭這個年齡要做好保健。同時面常搓，是古代中醫按摩的基本方法，可使面部年輕。

2、失眠

失眠是很多人都遇到過的問題，但是，一些女性由於工作壓力和生活壓力巨大，以致晚上失眠。長期失眠會使女性面色蒼白、萎靡不振，工作無精神，嚴重的還會得抑鬱症。入睡時間減少，還可能造成記憶力、注意力下降等。失眠的人，可以每晚走路40分鐘，睡前喝一杯牛奶，對於改善睡眠都有好處。

3、便秘

便秘的人，是腸道蠕動疲軟，吸收功能降低以及機體代謝低下所致。便秘一方面是喝水少的緣故，另一個重要的原因，是因為身體開始出現衰老跡象。此時可以多運動，養成定時排便的習慣。做到腹常旋。這是中醫的養生按摩手法，可以坐著做腹部由上而下的運動，然後平躺，雙手順時針沿著肚臍110下按摩，然後逆時針110下，便秘會慢慢緩解。

4、脫髮

脫髮的人氣血不足。曾經見到一位30多歲的女性，由於月經量大，出現貧血，自己沒有重視起來，時間久了，頭髮大把的脫落。直到就醫治療後，掉發的狀況才得到恢復。掉發是血養不住頭髮，頭髮營養缺失所致。氣血不足也是女性衰老的一個標誌，但是，要積極養護治療，身體還會恢復如初。

5、月經不調

月經不調的人最耗精力。有體寒、濕氣重引起的，也有因雌性激素低下引起的月經不調。不管是哪一種，若你有這個毛病，就要儘快調理診治了。這種現象最耗氣血，長期得不到醫治的話衰老真的來找你了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！