最近火了懶人瘦腿！每天機分鐘，輕鬆消除肌肉腿，get小鳥腿！

現在的女生都越來越愛美，對自己的外在形象都特別的重視，畢竟顏值對於現在這個社會來說，是相當重要的，尤其是對於體重這方面，都說一胖毀所有，所以說，女生最在意的應該就是，腿粗的問題了，很多女生長得非常的精緻，上身也特別的瘦，但是就是，腿特別的粗，不管是穿褲子還是穿裙子，都很難遮住缺點，那麼今天我要跟大家聊的就是，最強懶人瘦腿！每天3分鐘，一周消除肌肉腿，get小鳥腿！

第一步、對小腿的肌肉進行放鬆，可以把手握空拳，敲打小腿兩側，左右各五十下，目的就是讓你的肌肉放鬆，對小腿的肌肉進行放鬆之後可以對小腿進行按摩。

第二步、將雙手握住小腿，摁捏皮下脂肪，由下往上，注意用力均勻，摁捏五分鐘，緩解脂肪酸痛和小腿脹痛的感覺。

第三步、雙手呈擰毛巾手勢，交錯按摩，持續五分鐘，能夠有效的削弱腿部稜角，對塑形柔和線條也是有很大幫助。

第四步、雙手捏住小腿肌肉，大拇指用力摁住肌肉向兩邊推開，重複動作五分鐘可以燃燒脂肪，疏通小腿結塊了。

不管我們用什麼樣的方式減肥，都要長期堅持才會有效果，你們都學會了么？還有哪些減肥小妙招也可以在下面分享哦！

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