虛胖怎麼輕鬆瘦下來？幾招幫你祛濕到位，瘦下來幾圈不是夢

有些肥胖的人常常嘲諷自己喝口水都會胖，可能他真的不是在說笑。有一種胖，叫做虛胖，實際上是濕氣導致的肥胖，這種人不是說真的喝口水就會胖，但體內濕氣加重，就很有可能會增加肥胖的程度。

為什麼濕氣會導致肥胖？

其實濕氣並不會直接導致肥胖，但它會引起身體的各種不良反應，導致發胖。

其一，濕氣重的人往往偏好口味肥膩的食物。高油高鹽的食物攝入過多，本身就容易造成肥胖，加上會導致身體血液循環不通暢，濕氣更加淤積，還會加重癥狀。

其二，濕氣重的人一般比較怕冷。當身體接收到寒冷的信號，就會啟動自我防禦功能，通過從食物中吸收更多脂肪來進行保暖，脂肪堆積得多，自然也就變胖了。

其三，濕氣重會造成氣血不足。繼而影響身體的新陳代謝，體內的廢物與多餘的熱量就更難被排出體外，人也就越來越胖，而且臉色還不好看。

所以，濕氣型肥胖的人群，減肥的關鍵一步，就是要祛濕。

要知道自己是不是濕氣導致的肥胖，你可以這樣判斷：

1、 早晨起床臉部或眼皮容易浮腫；

2、 皮膚色澤暗沉、發黃，臉色看起來非常憔悴；

3、 臉部、頭髮都更容易出油；

4、 經常感到精神不振、渾身乏力，容易頭暈腦脹；

5、 大便粘稠不爽利；

6、 舌苔厚重，甚至舌頭邊緣有齒印。

對比以上這些癥狀，如果你有2~3條，就很有可能是濕氣重的體質。

於是問題來了，濕氣重應該要怎麼祛濕呢？

由於濕氣不是短短一時就能累積的，所以祛濕是一件需要長期堅持的事情，採用各種食療的方子是最方便也最好的。

1、 紅豆薏米湯

這個方子應該是大家最常聽說的去濕氣食療法了。紅豆有利水、消腫、健脾胃的功效，薏米同樣也有健脾胃、利水消腫的作用，還有補肺清熱、舒筋除痹等功效。將紅豆和薏米一起煮熟食用，不僅口味好，還能有效去濕氣。還可以再加幾粒紅棗補氣，祛濕效果更好。

2、 二陳茶

用陳皮切碎、生薑切片與普洱茶一起放進被子里，開水沖泡，每天飲用1~2次，可以起到清熱燥濕的作用。尤其陳皮，有很好的行氣健脾、燥濕化痰的功效，日常泡茶煲湯都可以放一點，氣味也清香。

這兩個食療方子都非常簡單且有效，想去濕氣的人可以嘗試一下。不過需要注意的是，薏米不太適合胃寒的人，二陳茶則不適合體質虛寒或者正在拉肚子的人，睡前也最好不要喝含有生薑的飲品。

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