腦供血不足，就是一次「小中風」？麻煩做好5件事

腦供血不足，是指人腦某一局部的血液供應不足而引起腦功能的障礙。部分人因為血液粘稠度過高或者出現了腦血管的病變之後，導致腦部血液供應不足，此時人們就會出現腦部缺氧、缺血的情況，容易伴隨著記憶力下降、頭痛等情況出現。因此，生活中需要保護好血管，防止血管健康受損之後出現腦血管供血不足的情況而威脅到人們的生命安全。並且，有人認為，腦供血不足，就是一次「小中風」。那麼，想要避免腦供血不足，需要注意哪些問題呢？

想要避免腦供血不足，需要注意哪些問題呢？

1、注意飲食

為了防止腦供血不足癥狀的出現，人們需要注意飲食方面的問題。生活中，部分高脂肪或者高膽固醇的食物應該嚴格忌口。如果經常攝入太多的膽固醇以及脂肪物質，容易導致血脂升高，這樣血液粘稠度提高之後就容易導致腦供血不足。因此，生活中應該養成清淡的飲食習慣。

2、多吃補血活血的食物

為了防止腦供血不足的出現，人們生活中需要多吃補血活血的食物。這樣才可以提高血液的流動速度，增強大腦的血液供應。生活中，部分含有鐵元素的食物可以適當多進食，像動物肝臟、動物血、蘋果、櫻桃、紅棗等食物都含有較多的鐵元素，可以改善貧血引發的不良癥狀，對腦供血不足預防有幫助。

3、經常運動

為了防止腦供血不足的出現，人們要積極進行身體運動，通過運動可以改善身體的循環和代謝。在運動之後，人的血液粘稠度也會降低，血壓下降之後人的大腦供血充足了，多種不良癥狀都可以改善。因此，生活中人們需要經常運動，避免久坐不動而導致腦供血不足癥狀的出現。

4、避免出現不良姿勢

為了防止腦供血不足癥狀的出現，人們平時的坐姿、站姿等都要保持正確。因為不良的姿勢或者體位的改變也可能導致腦供血不足癥狀的出現，許多人經常保持某些不良姿勢，導致頸椎或者其他身體部位受到了壓迫，供血受到限制容易出現腦供血不足的情況。因此，生活中需要保持良好的坐姿、站姿。

5、不要熬夜

腦供血不足的出現和長期熬夜有關，如果經常有熬夜的習慣需要及時改正。因為長時間熬夜容易導致腦供血不足，許多人是在熬夜的情況下導致某些重大疾病的出現，例如腦梗塞，腦中風等。因此，生活中人們需要保證充足的睡眠，避免長期熬夜而導致腦供血不足。

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