晨起吃香蕉能減肥？營養師：一天中「這個點」最好，現在知道不晚

現在正好是處於春暖花開的春季，雖然說已經五月份，夏天快要到了，身邊的蔬菜水果種類變多了，也都在紛紛上市，但其實很多人還是在為自己身材走樣而苦惱，每天都是變著花樣來吃水果，爭取能夠讓自己瘦下來一些。那要說起帶有瘦身作用的水果，其實很多人不會錯過的就是香蕉了！

香蕉的口感非常的軟糯，而且在口感上也是十分香甜的，而且香蕉中的營養物質很豐富，其中還帶有一些微量元素，對我們的身體當然是有影響的，在進入我們腸道中可以潤腸養胃，促進消化，最重要的是可以幫助我們排便，預防便秘，所以在一定程度上也具有瘦身性。但其實香蕉營養再好，我們也需要選擇合適的時間去吃，我們晨起吃香蕉能減肥嗎？營養師告訴我們答案，一天中「這個點」吃香蕉是最好的，現在知道不晚。

通過營養師我們知道，其實晨起的時候最好是不要吃香蕉的。我們吃的香蕉口味都是很甜的，因為香蕉中含有一些澱粉物質，它能夠立馬轉化為碳水化合物，是可以幫助我們提供身體的熱量，但其實香蕉中含有的更多是不可溶性的膳食纖維，所以在早上空腹的時候吃香蕉， 膳食纖維就可以直接對腸胃進行摩擦，胃粘膜就會造成很強烈的刺激感，有胃病的人是更不能空腹吃香蕉的。

而且現在香蕉不能在早晨吃的原因，其實跟香蕉的生長以及成熟都是有關係的。市面上的香蕉都是沒有成熟的，有的還是帶有青色的皮，所以買回來的香蕉裡面是含有很多鞣酸的，它在進入我們腸胃中是有一定收斂作用，可能會讓我們有便秘的情況，所以營養師說晨起減肥吃香蕉是沒有效果的，可能還會傷害到身體。

所以營養師建議我們，「這個點」吃香蕉是最好的，那就是在上午的十點左右， 也就是在早餐之後，午餐之前的這段時間，因為香蕉中含有一定的糖分，可以增加我們的能量以及精神，而十點左右是我們很容易產生疲勞的時間，所以吃一個香蕉能夠幫助我們恢復活力，而且香蕉還有強的飽腹感，所以我們千萬不要搞錯了，現在知道還不晚！

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