如何預防斑塊脫落？營養師勸你：再愛吃這幾種食物，也要少碰一點

斑塊脫落是很多人都關心的一個話題。在日常生活中，也有很多人提到如何正確預防斑塊脫落。這是一個非常好的問題，如果斑塊真的脫落了，而我們全身的血液又是流動的狀態，此時就容易造成血管的堵塞，從而造成一部分的栓塞或者是血栓。

所以，我們預防斑塊脫落是非常重要的。那我們應該如何做呢？大家首先需要做的就是控制好自己的飲食，再愛吃以下這幾種食物，也要少碰一點了，是血管健康的大忌。

1、預防斑塊脫落，再愛吃這種食物，也要少碰一點：炸薯條

薯條是很多人都喜歡吃的快餐食物之一，特別是在吃漢堡包的時候，薯條的搭配，可以讓人更滿足。但你仔細看下薯條的烹飪方式就知道了，在油鍋里反覆的炸。

即便每根薯條的體積不大，但油炸的溫度高以及烹飪時間長，是做薯條的最佳條件。通常情況下，薯條在油鍋里烹飪的時間一般在4分鐘左右。

再加上土豆有吸油的特點，大量的油就跟著薯條到了肚子里，從而給增加了血管壁「生鏽」的危險，而這些物質還會慢慢的結成斑塊，對預防斑塊脫落一點好處也沒有，希望大家能少吃一點就少吃一點。

2、預防斑塊脫落，再愛吃這種食物，也要少碰一點：甜食

甜食總是能給人一種美好的感覺，尤其是對於喜歡吃甜食的人，幾乎每天都要與甜食為伴。可這樣的甜食，雖然很大程度上滿足了我們的口感，但卻會讓血管收縮。

對於慢性疾病的人群，更不利於控制血糖、血脂、體重，甚至是加重血管的傷害，誘發一系列的心血管疾病，增加血管出現堵塞，斑塊脫落等危險。

另外，還不能讓人忽視的就是甜食中，還可能富含反式脂肪酸。大量的反式脂肪酸進入到體內，就容易讓血脂水平升高，對血管健康不利。

3、預防斑塊脫落，再愛吃這種食物，也要少碰一點：鹹菜

鹹菜好吃還下飯，是很多人沒食慾的好選擇。但鹹菜中的鈉成分往往很高，同時還有可能添加糖。在這種情況下，經常吃鹹菜，最容易傷害的就是腎臟的血管健康。

久而久之，也就成了斑塊脫落的危險誘因。所以，想要預防血管斑塊脫落的人，也不要小看鈉的威力，少吃為妙。

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