丈夫一夜未歸，46歲女子凌晨猝死，醫生嘆氣：一件事害了自己！

猝死往往是突然性的死亡，發生之後，致死在一瞬間，大多數的人，都無法被救治回來。

今年46歲的孫大姐，就是因為凌晨猝死，而第二天才發現，導致不治身亡的。

孫大姐的家屬完全不能接受這個事實，都哭著說是她丈夫害的，那麼這到底發生了什麼事情？

原來，孫大姐的家庭環境很好，和丈夫是白手起家，共同打拚出來的一片天。

現在也是有自己的房子，車，孩子們也都有自己的家庭，表面看來，孫大姐可能是很幸福的人。

但是家家有本難念的經，表面的很風光，其實孫大姐這幾年沒有一天是開心的。

以前家裡沒那麼富裕，但是家人都是一條心，奔著幸福的生活，沒有其他的想法。

家裡的生意做的好時，孫大姐就不管了，年齡也大了，每天就打打麻將。

但是這幾年生活好了，孫大姐就發現自己的丈夫有些不對，回家的次數越來越少，而且每天不停打扮自己。

而且有人和孫大姐說，看見自己丈夫帶這個年輕漂亮的女人逛街，剛開始也是沒收錢，卡，這幾年年齡大了，孫大姐明知道但是也不管了。

就因為這事孫大姐就患上了高血壓，心臟也不好了。

就在前幾天，一天晚上孫大姐剛從兒子家回來，就覺得這心跳的快，有些頭暈，快12：00想給丈夫打電話，沒想到是個女的接的。

孫大姐知道這事，老公也就是玩玩，都是一些為了錢的女人，但是沒想竟然敢接電話，而且還說了一些難聽的話。

孫大姐掛了電話，越想越生氣，結果就含著眼淚暈了過去。

丈夫一夜沒有回來，第二天回來的時候，發現孫大姐怎麼叫都沒有反應，就撥打120。

醫生到達的時候，發現躺在床上孫大姐沒有意識，瞳孔散大，身體發涼，沒有呼吸、心跳，已測不到血壓......

得知事情的經過，醫生直言：1件事害了自己啊！

本身孫大姐就有高血壓，心臟病，在丈夫未歸，情緒激動的情況下，心臟是最經受不住刺激的，加上別人的辱罵，這樣就會使心臟負擔加重，急火攻心，容易導致心源性猝死的發生。

心臟很脆弱，3件事也要盡量避免：

1、長期熬夜

熬夜加班，若長期如此，會導致身體免疫力下降，還會使睡眠不足，使得身體過度勞累，這樣就會加重心臟負擔，導致心肌需氧量增加，容易引起心肌嚴重缺血，誘發心肌梗死。

2、吸煙過多

煙霧中含有多種有害成分，包括一氧化碳、尼古丁、焦油等，其中，尼古丁可使血液中的「纖維蛋白原」增多，導致血液黏稠，易引起血液凝固及血管的異常變化，所以，吸煙者冠心病的發病率比不吸煙者高3倍。

一氧化碳會與血液中的血紅蛋白結合，減少血液中的攜氧量，促使心肌缺血，誘發心梗、甚至是猝死。

3、酒不離手

酒是一把雙刃劍，少量飲酒利於身體健康，而大量飲酒會損傷肝臟、血管等。

喝酒會加速血液循環，引發心律失常，誘發冠狀動脈痙攣，嚴重也可能導致心梗猝死。

若大量喝酒，在肝臟內不能完全代謝掉，會導致肝臟功能異常，從而使脂質代謝出現異常，增加血管內「壞膽固醇」的量，誘發高血脂的發生。

此外，喝酒過多，嘔吐物也可能會引起阻塞氣管，發生窒息死亡。

保護好心臟，預防猝死，做好以下件事：

一：食用油巧搭配，均衡補充脂肪酸

食用油是人體所需脂肪酸的主要來源之一。

長期食用單一品種食用油，容易導致脂肪酸攝入失衡，對血管疾病的預防不利。食用油巧搭配，均衡補充脂肪酸，利於調節血脂代謝

將富含亞麻酸的生蘇油、富含亞油酸的大豆油、富含油酸的橄欖油按1：2:2比例搭配在一起，每人每天食用25到30克即可。

生蘇油富含α-亞麻酸，含量可達67%左右，這種脂肪酸也是目前人們嚴重缺乏的營養素之一。

相關研究發現，α-亞麻酸進入體內會被分解為EPA和DHA，EPA被稱為「血管清道夫」，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，減少血栓形成，達到調血脂、降血壓，防止動脈粥樣硬化的發生，從而保護心腦血管。

並且，α-亞麻酸還能增加血管的通透性，阻礙血小板聚集，達到降血脂、調血壓，預防動脈粥樣硬化的作用。

對輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂，對患者預防動脈粥樣硬化性疾病有明顯益處。

二、控制好情緒，避免激動

情緒對身體健康的影響很大。

保護好心臟，要學會控制好情緒，避免過度激動，否則容易導致血流速度加快，引發血壓升高，造成心肌缺血。

有心臟病的人，更要控制好情緒，不然一激動，容易引發胸悶、心慌，甚至誘發心絞痛。

三、保證充足的睡眠

保證充足的睡眠，可讓心臟得到充分的休息，從而減少心血管疾病的發生。

《黃帝內經》中記載「日出而作，日落而息」，相對來講，晚上10點左右到早上6點左右之間的睡眠是最高效的，同時，也保證了每天7-8個小時的睡眠。

對冠心病者來說，心臟功能不太好，睡覺姿勢，最好選擇右側卧。

夜間是冠心病高發時間段，而右側卧可減少下腔靜脈迴流的血流量，利於心臟休息。

四、堅持運動，少久坐

運動可提高心肺功能，提高新陳代謝，促進血液循環，同時還利於控制體重，減少因肥胖引起的併發症。

運動最好選擇有氧運動，如步行、游泳、慢跑等，每周運動5-7次，每次運動時間因人而異，約30分鐘以上為宜。

切記，運動一定要堅持，規律運動，更利於心臟健康。

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