這五種果蔬很適合中老年人，多吃可以軟化血管，防止堵塞！

蘋果被稱為「百果之王」，營養價值又全面又豐富，堅持每天吃一顆蘋果，可以趕走疾病，與健康常駐。並且，蘋果可以緩解一些血管類疾病，養生又健康。

菠菜也是比較常見的一類果蔬，它的鐵元素非常豐富，並且還容易消化，非常適合中老年人群。對於一些血管類的疾病，菠菜可以幫助加速血液的流通，讓血管壁的柔韌性更強。

獼猴桃富含豐富的維生素C，吃起來口感也非常好，酸酸甜甜的，很適合中老年人群。中老年人多吃不僅可以軟化血管，防止血管硬化，還可以幫助調理腸胃疾病。

海帶富含豐富的礦物質成分和大量的不飽和脂肪酸，可以清除血管壁上多餘的脂肪，防止血管堵塞，降低膽固醇，還可以預防動脈硬化。

茄子同樣也十分常見，其中的維生素P可以增強人體細胞的黏著力，增加毛細血管的彈性，防止血管破裂出血，其中的維生素A也有著軟化血管的功效。

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