女性40歲後，不想老太快，多親近4種食物，排出毒素，延緩衰老

女性都愛美，想要永遠保持青春，雖然說這不可能實現，但是通過一些保養方法還是能夠延緩衰老的。如果你夠細心，你就能發現生活中同樣年齡的人，有著不一樣的外貌表現，有人看上去比實際年齡老，而有些人看上去比實際年齡小很多。通常情況下，女人到40歲以後就會加快衰老的速度，而且在這個年齡段有些女性會有絕經的癥狀。因此，想要延緩衰老，推遲絕經，首先就要養成良好的生活以及飲食習慣。

女性40歲後，不想老太快，多親近4種食物，幫助排出毒素，延緩衰老！

一，葡萄乾

葡萄乾是用新鮮葡萄製作而成，口感卻和新鮮葡萄大不一樣，葡萄乾的口味要獨特一些。在營養成分上，葡萄乾也不輸給新鮮葡萄，不僅含有豐富的維生素和多種微量元素，甚至有些成分比新鮮葡萄更為豐富。比如葡萄乾的含鐵量就非常高，有助於提高身體的抗氧化能力，而它富含的膳食纖維能夠加速腸道蠕動，更利於新陳代謝，將身體的廢棄物及時排出體外。

二，小米粥

很多人都知道經常喝小米粥有養胃的作用，其實小米含有豐富的營養物質，營養價值也比較高。經常喝小米粥不僅能夠健脾養胃，還能夠幫助美容養顏，抵抗衰老。你會看到，在生活中喜歡喝小米粥的人，身體一般都比較健康，更顯年輕態。

三，銀耳

銀耳的營養價值高不高，我們通過民間一句俗語就能知道，那就是「富人吃燕窩，窮人吃銀耳」，銀耳能夠和燕窩相提並論，這就說明它的營養價值真不低。而且銀耳還有著「菌中之冠」的美稱，銀耳裡面含有的天然植物性膠質，有著很不錯的滋陰效果，它還含有豐富的膳食纖維能夠促進胃腸蠕動，幫助排出身體毒素。女性如果長期堅持吃銀耳，能夠補充氣血，滋潤肌膚，還能去除斑點，讓人更顯年輕態。

四，堅果

大家都知道多吃堅果有補腦的作用。但其實堅果含有類黃酮物質、不飽和脂肪酸以及大量的維生素E，這些營養物質都是天然的抗氧化劑，是有助於延緩衰老的。因此，女性朋友在平常生活中，不妨每天吃上幾顆堅果。值得一提的是，堅果中含有少量鈉元素，食用太多會給腎臟帶來負擔。

女性朋友，到了40歲後，如果想要老得慢一些，除了多吃以上幾種食物以外，平常還要注意以下這幾點：

1、保持充足的睡眠

年輕人愛玩，很多都有熬夜的習慣，如果你是一個年滿40歲的女人，還有著想要保持年輕的夢想，那就奉勸您別熬夜。晚上十點左右入睡，能夠讓我們的身體放鬆下來，處於休息的狀態。人休息好了，第二天精神抖擻，看上去非常有活力，這就是年輕的狀態。

2、遠離加速衰老的食物

油炸食品

很多人對油炸食品情有獨鍾，又香又脆，但是油炸食品是經過反覆高溫油炸出來的，在這個過程中油脂已經氧化變質，大量的維生素E和不飽和脂肪酸受到了損害，而反式脂肪酸等有害物質大大增加了，如果長期食用這樣的食品，不僅不利於身體健康，還會加速衰老的速度。

腌制食品

在我的家鄉喜歡把食物腌制，然後等到一定的時間再拿出來吃，口感會和新鮮的大不相同，每次媽媽炒這種菜的時候，我都能多吃一碗飯。雖然這種食物好吃，但是吃太多了對身體也不好，因為這種食物裡面的亞硝酸鹽是非常多的，這種成分對皮膚不好，容易加快人們變老的速度。所以，愛美的女性朋友，最好能忍住嘴哦。

註：圖片來自網路

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