5月，這道菜女生要常吃，一燙一拌就上桌，改善食慾，刮油又美味
5月，這道菜女生要常吃，一燙一拌就上桌，改善食慾，刮油又美味！
現代人的生活條件好了，要吃什麼好吃的都可以隨時買到，大魚大肉也都已經不愁吃不到，但是隨著生活條件的日漸提高，更多的人就開始比較注重養生和健康減肥，也會選擇吃更多的綠色食品來取代大魚大肉，畢竟多吃綠色的果蔬才是健康的飲食習慣和養生之道。
說到綠色的健康時蔬，一定要提一提這個被人類譽為最佳保健蔬菜的秋葵。它含有的果膠、粘液質能有效的調理腸胃健康，幫助促進胃液分泌和消化，也能幫助改善食慾。現在天氣慢慢熱了起來，油膩的食物大多是不想吃的，吃東西沒有食慾不如來一些開胃解膩的涼拌秋葵，不僅好吃還能滿足身體對營養的需求。
秋葵對於女生來說，是非常好的一種蔬菜，低脂、健康又減肥，它的鈣質要比牛奶來得高，經常吃秋葵可是有美容養顏的效果，它維生素C能夠美白、細緻皮膚。它最好吃的做法，就是涼拌，保存了秋葵最佳的營養，滑潤多汁，吃起來又清新爽口，幾分鐘就能做好，省時省力又省心，健康營養少不了，減脂減肥它也能做好～
【涼拌秋葵】
主料：秋葵
配料：耗油，生抽，白糖，油
製作步驟
第一步：首先將新鮮秋葵清洗乾淨，切掉根蒂。
第二步：鍋里燒水,待水滾後放入，約煮1-2分鐘，撈出過涼水。煮的時候水中可放入幾滴油或醋，保持秋葵綠色發亮。
第三步：剝幾顆蒜米，切成蒜末備用（喜歡吃辣的可以切點小米椒一起）。
第四步：熱鍋放入適量油，燒至7成熱時放入蒜末炒出香味。
第五步：轉小火，接著放入一勺蚝油，兩勺生抽，半勺白糖，快速拌勻，把醬汁淋到秋葵上，就可以開吃啦。
一道開胃解膩，減脂減肥的涼拌秋葵就做好啦。
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