女人來月經時，適宜吃什麼水果，不宜吃什麼水果？早知，早好

女性在經期的時候，身體抵抗力有所降低，因此要注意呵護自己，不要碰涼水，注意腹部保暖，飲食上也要多加小心，不要吃寒涼的食物，這樣會加重痛經，還會影響子宮的收縮，使經血不易排乾淨。

我們都知道水果營養豐富，在經期這個特殊時期，給身體增加點營養是很有必要的，但是水果也是有屬性之分的，可不能不加區分，隨便吃，如果在經期吃了寒涼的水果，不易於消化，損傷體內陽氣，還可以造成經血無法正常運行，導致經量減少，痛經。那麼月經期間能吃什麼水果，不能吃什麼水果呢？

適宜經期女性吃的水果有：

1、富含維C的水果。

比如蘋果，草莓這類水果富含維生素C，還有很多微量元素，適宜經期食用，而且還能抗氧化，滋潤皮膚，延緩衰老，經期吃了還能起到美容養顏作用。

2、緩解痛經的水果。

經期可以適當吃些蘋果，葡萄，紅棗等富含礦物質的水果，這些水果能夠和葡萄糖相結合生成鎮痛物質，能夠有效緩解痛經癥狀。

3、調節內分泌的水果

像龍眼，蓮子，核桃等水果在經期吃了可以改善內分泌，有助於緩解經期煩燥，幫助睡眠。

4、補血的水果

經期容易出現缺鐵性貧血，所以可以吃些紅棗，櫻桃，荔枝等富含鐵元素的水果，可以起到補血養顏的功效。

那麼經期不適宜吃哪些水果呢？

1、經期不宜吃香蕉，香蕉性寒，吃多容易影響血液循環，造成經血凝塊，易發痛經。

2、經期不宜吃西瓜。西瓜是大寒水果，所以不能在經期過多食用。除此之外像獼猴桃，柚子，梨，杮子等也是寒性水果，經期的女性還是少吃為好。

雖然每種水果都有它的好處，但是經期的女性因在特殊的生理期，還是要考慮適合經期的需要，選擇經期食用有益的水果來吃。

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