消渴症或者糖尿病，容易引發的三個壞習慣，第一個很多人就有

消渴症或者糖尿病，容易引發的三個壞習慣，第一個很多人就有。

現代很多人出現了血糖偏高的問題忙著就是我們常說的「糖尿病」。這個名字的來源還很有偶然性。據說古人一開始，對不明原因的喝水多、進食多、身體卻消瘦不明所以。

後來唐代名醫王燾偶然間發現，螞蟻很喜歡聚集在這類人的小便周圍。「醫者父母心」，便親口嘗了一下病人的小便，竟然發現是甜的，便記錄在《外台秘要》里。於是，糖尿病之名便因此而來。不過，在古代，糖尿病或者甜尿症都只是民間的俗稱，中醫們叫它「消渴症」。

到現在還有人簡單地認為，「糖尿病」的血糖升高，是因為吃得太多太好的原因。其實不盡然，現代醫學證實，糖尿病的問題和胰島素的關聯是非常明確的。

但是，糖尿病雖然比較常見，但並非所有人都會發生的，那麼問題來了，為什麼有的人吃的並不少，也喜歡吃糖，就是沒有血糖升高的毛病呢？

首先，我們需要明確一點，一旦發現血糖高了，那就得及時看醫生，並嚴格遵循醫囑。現代控制血糖並不是很困難。但是，最好的目標，還是根本就不發生血糖高的毛病，那就無需顧忌太多的飲食了。

所以，了解一下，有哪些能使血糖升高的原因，對我們遠離糖尿病是很有幫助的。我認為，下述三類習慣，可以說是「罪魁禍首」，需要了解一下：

1、飲食習慣：中醫說的消渴症，和「肺、胃、腎」三臟關係密切，尤其和足陽明胃經關係匪淺，胃中陰虛、濕熱是主要原因。而不良的飲食習慣，是最容易傷胃、損耗胃陰並導致胃中濕熱的。比如嗜好吃辛辣油炸食物，胡吃海喝暴飲暴食，飲食沒有規律，這些都是很傷胃的行為。

當然，說得更現代一些的話，高糖食物，高澱粉含量的食物，這是直接引起血糖升高的東西，如果長期、大量地吃，血糖也就一直維持在較高水平，慢慢就成了糖尿病了。所以，飲食的習慣，對避免血糖升高是很重要的。

2、缺乏鍛煉：不知道大家有沒有注意到，血糖高的人，多數以腦力勞動者常見，古人也認為「消渴症」是一種「富貴病」，窮人比較少見，也就是說體力勞動者相對較少一些。這就說明，適當的運動鍛煉，對防治消渴症（糖尿病）是很有幫助的。

而現在很多人，尤其是辦公室一族，長期的久坐不動，缺乏基本的鍛煉，這種行為，對身體的氣血是一種阻滯。同時，久坐不動的人，他們胃口也會變差，於是便習慣使用一些重口味的食物，以改善食慾，這又容易損傷胃陰並形成濕熱內蘊，久而久之，血糖也在暗中升高了；

3、起居作息：起居作息，是我們現代人最難做好的一件事。畢竟，工作之餘，誰不想好好放鬆一下，這也符合「勞逸結合」的養生原則。但是，這放鬆很難把握好「度」，一不小心，就成了熬夜。這就有點得不償失了。

此外，正常的緊張工作，也是熬夜的一個重要原因。僅就養生上來說，日出而作、日落而息，這是生物體應有的作息規律。而熬夜睡眠不足之後，對於身體的陰陽氣血是很多大影響的。「人卧則血歸於肝」，睡眠不足，肝血不得滋養，容易陰虛血燥；同時，睡眠不足，對肝腎二臟都有比較大的負面影響。

總之，古人所說的「消渴症」，基本和現代的「糖尿病」差異不大。只是古人對此的認識沒有這麼徹底。但並不影響他們對此而做出的預防規律。飲食、運動、作息三方面，都被我們現代科學所證實，都是能引起血糖升高的。

綜上所述，我們介紹了「糖尿病」這個叫法的來源，以及古今不同時期對它的認識。並主要指出了三個引起血糖升高的壞習慣。尤其第一種，更是很多人都多多少少有點沒注意的。希望大家都能做得更好，遠離高血糖，身體更健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！