1菜1果1菇1豆可軟化血管降三高，每頓多吃幾口，還減毒素細菌

很多人都知道血管堵塞，或是體內三高不穩，那麼都會影響到身體的健康，或者說會影響日常的生活，為此來說，不想受到它們的影響和控制，那麼到是可以吃著點下面的好食物。

一菜：菜花

菜花，不管是清炒，或者說是燒菜花都十分美味，還有就是這菜花裡面也有豐富的營養物質和抗氧化物質，如果說平日里可以多吃著點，那麼會潤肺，預防呼吸道感染等疾病，還可以有效的清理血管中的垃圾。

一果：山楂

山楂蠻不錯的，大家也都知道山楂可以開胃，增加食慾，還有就是山楂裡面也含有豐富的維生素，膳食纖維素，鐵等營養元素，假如說，平日里多吃著點，那麼是可以起到很大作用的，它們可以擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄，藉此會更好的保護我們的血管呢。

一菇：香菇

我到是挺喜歡吃的，平時會炒得香菇，或者說會燉湯之類的喝，還有就是香菇裡面的纖維素挺豐富的，這種物質能減少腸道對膽固醇的吸收，具有去脂、降壓的作用。

一豆：綠豆

很多人都會夏天的時候喝綠豆湯，蠻有營養也是蠻有味道的，這綠豆裡面還含有豐富的蛋白質，維生素，膳食纖維素，鐵，鈣等，別小看了這些營養物質，它們可是會降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，還能起到防動脈硬化呢。

不管是五穀雜糧，還是說那些蔬菜，又或者說是那些水果，我想大家都應該多吃著點，這樣的話可以讓體內毒素慢慢流出去的呢。

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