45歲以後，睡覺時出現4個癥狀，可能腦梗要發生，希望你沒有！

腦梗，又稱為腦梗塞、腦梗死，它被稱為是"四高殺手"，即發病率高，複發率高，致殘率高，致死率高！

在眾多的中老年疾病中，腦梗，絕對是對身體健康危害，最大的一種疾病之一，多見於45以上的中老年人。那麼，腦梗來臨前，會有哪些信號發生呢？

45歲以後，睡覺時出現4個癥狀，可能腦梗要發生，希望你沒有！

癥狀一：睡時流鼻血

在排除了上火，乾燥，缺水等因素後，如果在晚上睡覺的時候，發生流鼻血的現象，要警惕腦梗的發生！人在夜間，血液的流動相對較慢，血壓處於平穩的狀態；

如果突然流鼻血，說明血壓波動大，使鼻腔的毛細血管破裂導致出血。主要原因就是，腦血管發生了堵塞的現象，進而出現血壓異常的表現，引發流鼻血。

癥狀二：睡時流口水

在排除了因睡姿錯誤，而引起的流口水外；如果在睡覺的時候，經常流口水，那麼很有可能是腦梗的前兆。這是因為，當腦部發生梗塞時，會導致肌肉神經的不協調，尤其咽腔，會出現流口水，吞咽困難等表現。

腦梗，最容易導致的就是偏癱，一側臉部出現神經障礙，所以，一般都是單側流口水。

癥狀三：睡時肢體麻

腦血管堵塞時，很有可能會導致麻木的出現。一開始，可能是局部的麻木，比如臉麻、舌頭麻、手麻、腳麻等。

之後，隨著麻木的地方越來越多，在睡覺的時候，也會出現肢體的麻木，甚至是一側肢體，都有麻木的感覺，就要注意了，極有可能是腦梗要發作！

癥狀四：睡時頭劇痛

腦梗發生前，會出現頭部劇烈疼痛的現象，尤其是在晚上睡覺的時候，可能會被痛醒。另外，還會伴有抽搐、昏迷等表現，而這種情況，以往是沒有或很少發生的。

如有上述癥狀之一，應及早到醫院進行檢查治療，避免耽誤病情。

3個習慣，是腦梗的「催化劑」，盡量少做！

1、睡眠不足

美國的一項研究發現，與每晚睡眠7-8小時的人相比，每晚睡眠，不足6小時的中老年人，其發生腦梗塞的危險，要高出4倍！

長期睡眠不足，不僅會對健康造成影響，還會引發危及生命的疾病，其中就包括腦梗！而優質的睡眠，才是健康的保障，在睡眠的過程中，大腦開始存儲記憶，細胞進行再生，和修復。

2、久坐不動

研究發現，久坐1小時的人，患腦梗的風險會增加10%！這是因為，長期久坐不動，會使血管的彈性下降，增加血栓的沉積，對關節，心臟，大腦都有一定的損傷。

尤其是45歲以後的中老年人群，隨著年齡的增長，代謝逐年下降，如果此時還經常坐著不動，更會增加心腦血管疾病的風險。

3、煙酒不斷

45歲以後，一定要控制煙酒的攝入量。因為香煙中的有毒物質，進入體內，會使凝血機制出現障礙，時間長了，可能會引起腦梗；

而喝酒，不僅會升高血壓，還會引起交感神經興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。預防腦梗，保護心腦血管健康，謹記：少吃2菜，補充2物，控制2處

少吃2菜：

1、腌制菜

腌制的食物，一般都屬於高鹽的食物。而日常生活中，如果鹽的攝入過多，會誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，進而影響心腦血管的健康。

另外，也有研究發現，10%的心腦血管疾病，都是與鹽攝入過多有關！所以，腌制菜、鹹菜等高鹽菜品，能少吃盡量少吃，最好不吃。

2、油炸菜

像薯條，漢堡，炸雞，炸串等，都是人們不能拒絕的美食。但是，這類油炸類食物，含有大量的致癌物，同時也是高熱量的菜品。

長期食用，會使血脂增高，形成動脈粥樣硬化，導致腦梗的發生。

補充2物：

1、補充水分

水，是血液最佳的「稀釋劑」，也是血管的「潤滑劑」，更是血管的「清洗劑」！如果不喜白水的朋友，可以喝些茶葉水，這樣既滿足了口感的需求，還能通過茶水起到養生的作用。可以每日喝1-2杯茯茶，有助於養護血管健康。

茯茶源其含對人體有益的珍貴金花菌而聞名於世，金花涇府茶有降血脂，降低血脂血糖尿酸，有減肥功效，降低人體膽固醇等，其中含有的茶多酚，能明顯降低人體的血清總膽固醇、甘油三酯、低濃度脂蛋白膽固醇的含量。

2、補充食物

維生素C：可增強血管的彈性，改善動脈粥樣硬化的情況；另外，其具有很強的抗氧化性，可防止自由基，對人體的傷害，預防衰老。（草莓、橙子、獼猴桃等）

卵磷脂：是好的膽固醇，可調節血脂，清除血管中的血液垃圾，是公認的「血管清道夫」。（雞蛋、豆製品等）

膳食纖維：可刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，有助於血管健康。（茄子、芹菜、玉米等）

控制2處：

1、控制血脂

高血脂，是動脈粥樣硬化的病因，而動脈粥樣硬化，可直接促發腦梗發生。這是因為，長期血脂高居不下，會使腦部組織供血不足，缺血，缺氧，影響周圍組織，造成腦梗發生。

所以日常，要控制血脂升高，尤其是45歲以後，更要清淡飲食，勤於鍛煉。

2、控制血壓

高血壓，是導致腦梗的主要誘因，也很容易誘發動脈粥樣硬化，致使血管內皮受損，腦血管痙攣等。

尤其是45歲以上人群，高血壓患者眾多，更要懂得控制血壓。日此，除了做好保暖措施，少用鹽，還要定時監測自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。

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