男人一天中，排尿若不超過這個數，你的腎還挺好，尿毒症不來找

隨著人們生活水平的提高，一些疾病的發病率也在不斷地pans攀升。對於男人來說，腎功能下降，會導致腎衰竭、尿毒症等。腎臟是人體的排泄器官，若受損，就會使體內的毒素沉積不能排除，影響身體健康。只能通過漫長的透析維持身體的正常運轉，對生活和工作帶來困擾。

腎臟是男人的立身之本，而一些人在平時養成的不良習慣，影響著身體健康。這時，可以通過觀察尿液的顏色、尿量來觀察，若出現異常，就要當心尿毒症來找你了。

男人一天中，排尿若不超過這個數，你的腎還挺好，尿毒症不來找

排尿時腎臟是否健康的一個基本要素。尿液是體內垃圾和毒素的產物，若男人的排尿量在1升到2升之間，每天排尿不超過8次，你的腎還挺好的。體內的毒素和垃圾基本都會被代謝掉，尿毒症離你還遠。

那麼，為了腎臟的健康，更好地把毒素和垃圾由尿液帶出，生活中，男人應該做些什麼呢？

1、多喝水

喝水可以促進血液循環和加速代謝，每天喝足量的水，可以很好地代謝和帶出體內的垃圾毒素，多喝水，少喝飲料，因為飲料中的一些化學物質，可以加重腎臟代謝的負擔，反而起不到補水的作用。

2、不憋尿

憋尿對於男性來說是很致命的，憋尿使得尿液中滋生大量的細菌，滯留的尿液時間過久，可以讓身體二次吸收尿液中的垃圾和毒素，這些有害物質逆行至腎臟，對腎臟健康造成威脅，久之，腎臟受損，還可能誘發一些嚴重的泌尿系統的疾病，平時切忌不可憋尿。

3、運動

腎主藏精，腎臟也是男性健壯的標誌，所以，平時要積极參加一些運動，諸如慢跑、走路等，提高身體機能，也可以促進腎臟的帶下速度，促進尿液形成，使體內的毒素垃圾在最短的時間內排出體外。腎健康了，尿毒症也不會來找你。

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