血液粘稠會堵塞血管？4個小動作可稀釋血液，不長血栓，預防腦梗

多到血液粘稠，首先想到的是胖人或者是老人，胖人因為喜歡吃肉或者是不愛運動，使的人體的新陳代謝降低，血液流速降低，是血管堵塞。但是，隨著人們生活水平的提高，餐桌上的美食也是琳琅滿目，一些年輕人也會被診斷出血液粘稠，甚至血管堵塞的情況。血液粘稠是一個漸進性的癥狀，若不加以重視，會形成血栓，誘發腦梗。

那麼，血液粘稠度高，都有哪些表現呢？

1、晨起不適

若你在早晨起床後，任然感覺像沒有睡醒一樣，頭腦昏昏沉沉，甚至頭暈，自覺地不是很清醒，頭一天計劃今天要做的事，也記不清楚了，反應遲鈍，給人的整體感覺是疲乏的。此時，就要警惕自己是否血液粘稠了，這是因為血液流速慢，使得供應至腦部的養分沒有及時送達，缺氧所致。

2、蹲著幹活氣喘

血脂粘稠的人，血液流動是緩慢的，若在蹲著的時候，供應至身體各器官以及全身的血管的養分會降低，蹲著的時候，血管受到壓迫，自己會感覺很喘。並且一旦站起來，會有眼前發黑或者暈厥的現象，這是血液粘稠的人的普遍現象，要引起重視。

3、陣發性視力模糊

血液粘稠的人，視力會有模糊的現象，是因為血液粘稠不能供應血液到眼底的毛細血管，使得眼睛部位的血液循環受阻，眼睛部位養分減少所致。視力的模糊程度時好時壞。肥胖的人，高血脂的人，都會發生。

血液粘稠會堵塞血管？4個小動作可稀釋血液，不長血栓，預防腦梗

1、水果

水果中有一些對於血液粘稠度高的癥狀，效果很好，這就是所謂的食療，經常食用可改善。諸如草莓、菠蘿、檸檬等，這類水果富含維生素C，可以稀釋血液中的粘稠癥狀，緩解粘稠的發生，可以不妨每天吃一些。特別是肥胖的人群，平時吃肉食多，不妨多吃一些水果，改善癥狀。

2、黑木耳、香菇

黑木耳和香菇，都屬於菌菇類的食材，不僅具有排毒抗癌的作用，對於情節血管垃圾和稀釋血液，是血液粘稠度降低，都有很好的作用。黑木耳具有養血活血的作用，這對於血脂粘稠度高的人來說，是非常有益的。

3、洋蔥、柿子椒

洋蔥是降血脂的首選食材。在北方，一些以肉食為主要食物的民族，他們最主要的蔬菜就是洋蔥。洋蔥富含有前列腺素A，對於血管很有益，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可提神醒腦、緩解壓力、降血壓等，這和血脂粘稠度高的癥狀正好吻合。

4、不吃肥膩食物

肥膩食物是肥胖人群要避免的，不僅是身體脂肪不斷增加，同時，是血液粘稠的催化劑。血液粘稠，罹患血栓，誘發腦梗，嚴重的還可能危及生命，為了你和家人的健康，請拒絕食用肥膩食物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！